Hoe het doel van afvallen te bereiken

• April 27, 2024

Het begin van een nieuw jaar is een zeer gunstig moment om uit te werken plan realistisch van die doelen of doelen dat we planten, zoals die afvallen .

Daarom geven we u een aantal aanbevelingen om uit te werken programma waarmee je adequate maatregelen kunt treffen om je doel te bereiken:

1. Neem ten minste twee dagen om structuur aan te brengen programma Houd rekening met je huidige gezondheidstoestand, dagelijkse activiteit, tijden, smaak en zelfs overtuigingen.

2. Bepaal de reden waarom je wilt afvallen , hoe je je goed voelt, vermijd gerelateerde problemen zwaarlijvigheid , gebruik opnieuw kleding die je niet meer hebt, etc. Het is belangrijk om deze vraag te beantwoorden, want als je eenmaal je doel duidelijk hebt, is het gemakkelijker om je te focussen.

3. Stel realistische doelen op de korte, middellange en lange termijn. Een oefening die u zal helpen is opschrijven hoe u er vandaag uitziet en voelt; Schrijf vervolgens hoe je jezelf in 3, 6 en 12 maanden wilt zien.

4. Ga naar een specialist om u te begeleiden over de verscheidenheid aan behandelingen die u kunnen helpen uw te krijgen doelen . Onthoud dat voor afvallen Het is noodzakelijk om een ​​gezond dieet te combineren en oefening .

5. Maak een dieet en probeer een lijst te maken voor elke dag van activiteiten en voedsel. Zodra een tijd voorbij is, kun je jezelf een pauze gunnen om te blijven genieten van wat verlangens.

Onthoud dat meer dan één dieet om af te vallen, zal het een zijn programma om je gewoontes grondig te veranderen. Het moet niet abrupt maar geleidelijk zijn; anders kan het stressvol zijn en voorkomen dat u uw doelen bereikt. En jij, waarom wil je afvallen?  

Volg ons op tjilpen en Facebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: EEN MAAND STRENG AFVALLEN: WAT KAN JE BEREIKEN? (April 2024).