• Mei 6, 2024

Na een welverdiende rust kan de terugkeer naar de stad en de dagelijkse taken een gecompliceerde taak zijn, maar gelukkig zijn er yogahoudingen dat kan je helpen reactiveren na de vakantie .

De voordelen van oefenen yoga ze zijn oneindig, een onderzoek van de Universiteit van Ohio in de Verenigde Staten, gepubliceerd in het tijdschrift Psychosomatische geneeskunde, onthult dat als deze discipline een of twee keer per week wordt beoefend, omstandigheden zoals Type 2 diabetes , onder anderen.

Ga aan de slag!

Precies voor de oneindigheden voordelen van enoga is dat in GetQoralHealth we raden u aan, op basis van de kennis van Mexicaans instituut voor yoga , 5 posities die je 100% zullen reactiveren voor de terugkeer naar je routine.

1. Parighasana (bouthouding) . Deze houding wordt beschouwd als een "hulppositie", de laterale flexie van de wervelkolom tonificeert de spieren en buikorganen, verlicht rugpijn en het helpt om vrijer te ademen.

2. Hondenhouding met de voorzijde naar beneden (Adho Mukha Svanasana) . Wanneer je het oefent, verhoog je de sterkte van je armen en schouders, het belangrijkste is dat als je heel lang oefent, met je hoofd op steun, je geest kalmeert en zenuwstelsel .

3. Vasistasana (houding van de wijze Vasistha). De functie die deze positie heeft in het organisme istoon de polsen en oefen de benen, hiermee zul je je meer alert voelen, omdat het het gebruik van alle spieren vereist.

4. Fulllichaamshouding met ondersteuning (Salamba Sarvangasana) . Zonder enige twijfel is zij de moeder van alle posities, juist omdat verjongt en herstel alles lichaamssystemen .

Het is gunstig voor mensen die lijden astma , varices en hoofdpijn in het begin kan het ingewikkeld zijn, maar het is niet onmogelijk.

5. Virabhadrasana (de houding van Warrior). Het is een van de meest energieke posities, omdat het de stijfheid van de schouders en het thoraxgebied elimineert maar vooral "het vuur van de kracht van de wil".

Remember! Terugkerend met aanmoediging om je dagelijkse activiteiten uit te voeren, is een kwestie van positieve instelling. Nu dat je een idee hebt van de houdingen van yoga dat kan handig zijn voor reactiveren na de vakantie . 

Video Geneeskunde: Action Handlettering boek - Ik ga aan de slag! (Mei 2024).