7 tekenen van een slechte yogabeoefening

• Mei 6, 2024

Ondanks de grote voordelen die yoga biedt voor de fysieke, mentale en spirituele gezondheid, voelen mensen soms wat pijn of ongemak nadat ze dit gedaan hebben en kiezen ervoor om het te laten en een slecht beeld van deze discipline te creëren. Dit gebeurt omdat ze niet weten hoe yoga correct moet worden beoefend.

Volgens informatie gepubliceerd in De Huffington Post Als u geen adequate gids hebt en de asanas correct worden uitgevoerd, kunnen er bijwerkingen optreden die het welzijn schaden.

Zodat u het kunt vermijden en ten volle van de voordelen kunt genieten, zijn hier de meest voorkomende symptomen die aantonen dat u yoga slecht beoefent.

1. Letsel Wanneer je de houdingen niet goed uitvoert, zijn de meest voorkomende pijnen die je ervaart, in de nek, rug, knieën en schouders, zoals tranen en hernia's.

2. Uitputting. Ben je na je les moe? Het is mogelijk dat u te veel moeite doet en dat u niet goed hydrateert. Als u zich duizelig voelt, moe bent en misselijk bent, moet u de moeite die u doet om de asanas te oefenen beheersen.

3. Je voelt de behoefte om te concurreren. Yoga is handig om te ontspannen, innerlijke vrede te vinden en je lichaam te kloppen; Wanneer een competitieve omgeving echter tijdens een yogasessie wordt gecreëerd, kan dit een teveel aan oefening, letsel en uitputting teweegbrengen.

4. Stijfheid en stagnatie . Door dezelfde routine steeds opnieuw te oefenen, beperk je je vermogen om te groeien en je elasticiteit te vergroten in andere delen van je lichaam, dus het ideaal is om voortdurend veranderingen in je yogahoudingen aan te brengen.

5. Geestelijk ego Wanneer je alleen yoga beoefent om je ego te voeden of spiritualiteit te gebruiken om je acties te rechtvaardigen.

6. Ongeduld Een perfecte yogahouding wordt bereikt met oefenen. Een van de meest voorkomende fouten van beginners is om asanas perfect in hun eerste klas te proberen. Dit kan alleen fysieke schade en zelfrespect veroorzaken.

7. Vergeet de laatste ontspanning. Ademhaling, maar ook opwarmings- en ontspanningsoefeningen zijn de basis voor het succesvol afronden van een yogasessie. Mis ze nooit!

Door de yogahoudingen correct uit te voeren, kun je genieten van alle voordelen, het belangrijkste is dat je een positieve houding aanhoudt en je levenskwaliteit zonder risico's verbetert.Wees voorzichtig !

Video Geneeskunde: Tekenen die wijzen op een slechte bloedsomloop (Mei 2024).