8 voedingsstoffen om de vruchtbaarheid van de mens te vergroten

• Mei 19, 2024

Als het tijd is om samen met uw partner de komst van een baby te plannen, is het belangrijk dat beide de nodige maatregelen nemen voor een goede conceptie, naast het zorgen voor de juiste training van het nieuwe lid.

Een van de te nemen maatregelen is een gezond feeding , dus we geven u enkele aanbevelingen om de vruchtbaarheid :

Vitamine A . Beschermt cellen tegen mannelijk voortplantingssysteem van vroegtijdige veroudering. Het is zeer positief in de vorming van steroïden , die make-up progesteron . Je vindt deze voedingsstof in wortels, melk en sinaasappelen, samen met groene bladgroenten.

vitamine E . Verbetert de beweeglijkheid van de sperma en je kunt het consumeren in oliën van zaden en olijven, maar ook in amandelen en noten

zink . Verhoog het niveau van testosteron . Voedsel rijk aan zink zijn: selderij, asperges, vijgen en aubergines.

Vitamine C . Het helpt om defecten in de. Te voorkomen sperma en stimuleert hun mobiliteit. Hieronder de belangrijkste voedingsmiddelen die dit bevatten vitamine kan worden benadrukt: citrus, knoflook, uien, aardbeien, ananas, papaja's, hazelnoten en amandelen.

Arginine. Draagt ​​bij aan de creatie van sperma . Voedingsmiddelen rijk aan deze component zijn: uien, knoflook, asperges, haver, paprika, wortels, sla, appel en spinazie.

Calcium en vitamine D . Je dagelijkse consumptie kan de vruchtbaarheid verbeteren, blijkt uit onderzoek aan de Universiteit van Wisconsin in Madison.

Denk er onder andere aan om te veel te drinken, dat wil zeggen het equivalent van twee drankjes alcoholisch per dag, veroorzaakt een laag gewicht bij baby's, die gemiddeld 185 gram minder wegen dan andere kinderen.

Een laag geboortegewicht vertegenwoordigt een ernstige gezondheidscomplicatie die het lichamelijk en geestelijk welzijn van het kind de rest van zijn leven in gevaar kan brengen. Zorg goed voor jezelf, om voor ze te zorgen!

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook