5 wintersport om vet te verbranden

• April 28, 2024

De komst van de winter heeft verschillende voordelen, en een daarvan is dat het leuke alternatieven biedt om vet te verbranden en in vorm te zijn. Dat is het geval van wintersport, die in hun meerderheid als extreem wordt beschouwd.

Wintersport vertegenwoordigt een grote fysieke vraag, en om optimaal te kunnen presteren, is het noodzakelijk om de juiste apparatuur te hebben, maar daarnaast is het noodzakelijk om een ​​adequate voeding en basistraining te hebben om verwondingen of andere complicaties van elke discipline te voorkomen, in overeenstemming met de site highrendimiento.com

Er is een breed scala aan sporten voor deze tijd, die je helpen om in vorm te komen, dankzij het feit dat het voor het grootste deel een volledige lichaamscoördinatie vereist, zodat ze dienen om op een zeer complete manier lichaamsvet te verbranden. Onder de meest geoefende sporten zijn:

1. Ski. Het is een uitstekende oefening waarbij verschillende modaliteiten betrokken zijn. Het belangrijkste en algemene kenmerk is dat het gaat om bewegingen waarmee je kunt werken en je benen, armen, heupen en buikspieren kunt versterken. Naast het verbranden van calorieën, helpt het de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.
 

2. Snowboarden . Deze sport vindt zijn oorsprong en maakt gebruik van surftechnieken, aangepast aan zijn praktijk in de sneeuw. De oefeningen die in deze discipline worden uitgevoerd, tonen de spieren van de benen, rug en buikspieren, terwijl u tegelijkertijd meer coördinatie en behendigheid verkrijgt.
 

3. Schaatsen . Deze sport wordt beoefend op goed gedefinieerde tracks en helpt op een leuke manier calorieën en vet te verbranden, naast het werken op specifieke delen van het lichaam, zoals de dijen, heupen en billen. Een ander voordeel is dat het de juiste houding helpt.
 

4. Snowbiking . Afgeleid van de crossfiets of mountainbike, is deze sport in zwang geraakt door de diversiteit aan varianten die tijdens de training kunnen worden aangepakt, van zigzag tot obstakels, tot sprongen op hellingen. De grootste voordelen zijn die van het versterken van armen, benen en het verbeteren van de bloedcirculatie.
 

5. Grote voet. Om deze sport te beoefenen is het noodzakelijk om zeer kleine ski's te gebruiken die dienen als skates om met hoge snelheid hellingen af ​​te dalen, wat het werk van benen, bilspieren en de houding ten goede komt.

Vergeet niet dat om van alle voordelen van deze extreme wintersport te profiteren, het essentieel is dat je warming-up en stretchwerk doet, en een goede rust of rust na je training opslaat.

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube! Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: SKI-FIT DEEL 03 | BEEN OEFENINGEN (April 2024).