• Mei 3, 2024

Door gewoonte of gebrek aan tijd is het voor veel mensen de ideale tijd om te oefenen 's ochtends; Dit betekent echter niet dat u op dit moment betere resultaten zult behalen.

Daarom, in de volgende video, GetQoralHealth legt uit waarom het de voorkeur heeft om te doen oefening in de middag en hoe het helpt afvallen effectief:

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 banen die u helpen vet te verbranden

Word 's avonds actief en geniet van de voordelen!

Als je het beste schema hebt ingevuld met opleiding die het verlies van lichaamsvet stimuleren, zult u de resultaten bereiken die u in een kortere tijd verwacht.

Bijvoorbeeld een studie van Colorado State University details dat opleiding circuit of serie kunt u calorieën te verbranden, zelfs uren na het beëindigen van de oefening .

Ook, of je moet naar de sportschool om te doen oefening , omdat het voldoende is dat je in de middag wat aerobe activiteit doet om je metabolisme te stimuleren en af ​​te vallen.

Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Applied Physiology , de oefening cardio zoals hardlopen, wandelen, zwemmen, fietsen, onder andere, is zeer effectief om het te verbranden lichaamsvet.

Het is echter belangrijk dat naast oefening een uitgebalanceerd dieet hebben, dat wil zeggen, de eiwitten en calorieën consumeren die nodig zijn voor je lichaam, zonder misbruik van suikers.

Vergeet ook niet om minstens twee liter water per dag te drinken, om te elimineren toxines van je hele lichaam. Deze maatregel is essentieel om de resultaten van de oefening aan te vullen. En jij, hoe laat doe je het liefst om te trainen om af te vallen?

Video Geneeskunde: mDWF: instructievideo spelerspascontrole (Mei 2024).