• Mei 5, 2024

Hoe vaak per dag voel je dat angst van eten iets zoet of gezouten ; een snack die daaraan voldoet hunkeren , misschien is dit een teken van wat jij organisme behoeften, dus we beschrijven er enkele tekenen dat jouw lichaam je hebt een dessert .

Wanneer de hunkeren ze domineren ons, het is meestal door sommigen zout voedsel , zoet of olieachtig , degenen die hoog zijn calorie " , zoals hij zegt Cheryl Gilhooly, onderzoeker bij Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Centre on Aging .

Voorbij een onstuitbaar verlangen

Over het algemeen, wanneer de lichaam je hebt een dessert Het is voor compenseren iets dat het organisme zo rond 90% van de vrouwen en 67% van de mensen van 18 jaar rapport niet te bevatten verlangens van eten iets in het bijzonder tijdens de dag "Hij zegt Marcia Pelchat, sensorisch psycholoog bij het Monell Chemical Senses Center in Philadelphia .

Volgens het onderzoek Hersenen Serotonine, Koolhydraten Verlangen, Obesitas en Depressie, van Richard J. Wurtman en Judith J. Wurtman , dit zijn signalen dat jouw lichaam je hebt een dessert .

1. Verdriet Als er ineens een verlangen naar is suikerachtig zoals ijs, gebak of snoep, kan erop duiden dat de niveaus van serotonine zijn laag en manifesteren zich in de gemoedstoestand als de verdriet , moedeloosheid of nood .

de suiker Het is een koolhydraat geeft dat tijdelijke gevoel van welzijn omdat het de productie van bevordert serotonine , neurotransmitter manager van controle de aanmoediging en productie emoties positief, het geeft ons het gevoel geluk .

2. Menstruatiecyclus. Tijdens dit periode het lichaam lijdt hunkeren door koolhydraten snoepjes zoals chocolaatjes, snoepjes of cakes, naarmate ze gevoeliger zijn voor insuline , waardoor het niveau van suiker in bloed vallen . Bovendien zijn de wijzigingen hormonale invloed hebben op de productie van serotonine .

3. Slecht humeur. In deze staat is er een bepaalde hunkering naar desserts van chocolade , omdat zijn smaak de humor van de mensen. Ook hun chemicaliën , onder hen, opiaten voortbrengen endorfines die ze nemen af het gevoel van pijn en daarom toeneemt positief de aanmoediging .

4. Stress Wanneer de spanning het bouwt de angst voor zeer snacks suikerachtig of rijk aan vetten , zoals frietjes of chocolaatjes. Dit soort voedsel creëert een staat van beloning in de hersenen , welzijn en tevredenheid , volgens informatie van de Medische school van de Harvard University .

5. Uitdroging. Dit kan worden gemanifesteerd door de wens om iets te eten zoet of gezouten . Er zijn gevallen waarin we denken dat we honger hebben als we daadwerkelijk hebben dorst en we hebben nodig rehydrateren . In dit geval is het genoeg om een ​​glas mee te nemen water , suggereert Mónica Dela Paz Múzquiz is een gezondheidscoach gecertificeerd door het Institute for Integrative Nutrition.

Dit zijn enkele van de tekenen dat jouw lichaam je hebt een dessert , hoewel Judith J. Wurtman waarschuwt voor de noodzaak om te zorgen voor feeding en vermijd suikerconsumptie omdat het effect ervan tijdelijk is. Het is beter om ze te vervangen door gezonde voedingsmiddelen om te vermijden te zwaar . Wat zijn je belangrijkste hunkeren?