• April 18, 2024

de meditatie Het is een uitstekende techniek ontspanning dat kan van grote hulp zijn bij een behandeling voor afvallen of behoud het juiste gewicht.

Dit komt omdat het meditatie verhoogt je bewustzijnsstaat en vermindert de kansen om jezelf door emoties te laten eten. Bovendien kunt u meer attent zijn op wat u doet en krijgt u veel meer van uw besluitvorming.

Bijvoorbeeld als u analyseert hoe uw lichaam reageert als u a vetrijke maaltijd of wanneer u overtollig voedsel eet , je zult ontdekken dat je je gevoelloos voelt, lui en dat je denken verward raakt.

Visualiseer en verbrand vet

Binnen de meditatie , je kunt je toevlucht tot deze techniek (tonen ), die de verbeelding gebruikt om fysiologische processen te beïnvloeden.

In een interview met GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , expert in gezondheid en welzijn vertelt u hoe u dit kunt bereiken:

"Je kunt jezelf in een spiegel visualiseren met het silhouet dat je zou willen hebben, dankzij de verbeeldingskracht, je kunt" zien "hoe de delen van het lichaam met meer vet verdwijnen en zich geleidelijk de slanke figuur" voorstellen "die je wilt bereiken."

Volgens visualisatiedeskundigen ontwikkelt zich een gevoel van welbehagen wanneer je in de spiegel kijkt, zodat je beter met jezelf kunt omgaan.

"Je weet dat als je dat wilt, je kunt afvallen en je gezondheid en levenskwaliteit kunt verbeteren. visualiseren , is nuttig als preventieve techniek en als ondersteuning bij het herstel van een ziekte ".

De hersenen en het gewicht

Sommige specialisten suggereren dat, als je niet genoeg tijd hebt om te doen oefening of volg een dieet op de letter, je kunt een beroep doen op de kracht van de geest .

Wanneer u uw gedachten op de juiste manier richt, zult u in staat zijn om de behoefte aan voedsel te verminderen en antwoorden te geven op de controle van de klier. En er zijn specifieke gebieden in de hersenen die de weg bepalen voedsel metaboliseren . Velen van hen worden door artsen bestudeerd, maar het is bekend dat glandulaire functies door de geest worden beheerst.

Daarom, als u uw geest beheert, kunt u uw glandulaire functies beheren. de meditatie in het dagelijks leven kost het tijd, geloof in wat je doet en constant zijn.

Wanneer de visualisatie onderdeel wordt van je dagelijkse routine, zul je ontdekken dat je iedere stressvolle situatie beter onder ogen zult kunnen zien, zelfs diegenen die direct gerelateerd zijn aan de verleiding om te vallen voor het voedsel dat niet geschikt is voor je gezondheid.

Video Geneeskunde: 1 2 3 een slank lichaam? (April 2024).