• Mei 3, 2024

Een nacht met minder dan zes uur dromen Het lijkt onschadelijk, maar wat gebeurt er als deze aflevering dag in dag uit wordt herhaald. Het is duidelijk dat je organisme je gaat claimen, omdat onderzoeken de schade bevestigen die je doet als je dat niet doet jij slaapt zij noodzakelijk .

Specialisten van de National Sleep Foundation zij beweren dat voor de organisme is regenereert , mensen tussen 26 en 64 nodig hebben slaap tussen zeven en negen uur door nacht . Het negeren van deze waarschuwing kan de volgende consequenties waard zijn. "

1. U verhoogt het risico op een cerebrovasculair accident

Degenen die slaap minder dan zes uur per nacht hebben vier keer meer kans om a te lijden cerebrovasculair accident omdat het geassocieerd is met toename in bloeddruk , grotere bloedstolling en hartritmestoornissen , onderzoekers van de Universiteit van Birmingham .

2. Veroorzaakt het verlies van uw geheugen

Het is u waarschijnlijk wel eens overkomen dat wanneer u vaak wakker wordt u zich moe voelt en u dingen vaker vergeet. Na verloop van tijd wordt dit antwoord acuter en jij hersenen is verslechtert , waardoor jij permanente cognitieve schade . Dit komt omdat u geen tijd laat voor het opnieuw activeren van de geheugenopslagfuncties, om wetenschappers uit de Universiteit van Californië .

3. Het predisponeert je voor de Alzhaimer

Slaap versnelt het reinigen van toxines van de hersenen , maar niet het voltooien van de nodige uren, accumuleert het lichaam bèta-amyloïde, een giftige stof die predisponeert Alzheimer , concluderen onderzoekers Universiteit van Rochester van de Verenigde Staten.

Bovendien, onderzoekers in de neurologie van de Universiteit van Uppsala , in Zweden, vindt dat onvoldoende slaapuren de aanwezigheid van verhogen enolase en het S-100B-eiwit in het bloed, verantwoordelijk voor de hersen- en hersenletsels neurodegeneratie .

4. Je doodt je seksuele verlangen

Slaapspecialisten zorgen ervoor dat zowel slaapgestoorde mannen als vrouwen delibido lager en minder interesse tonen in de geslacht . Ze hebben weinig energie en zijn regelmatig moe .

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism suggereert dat mannen met apneu dromen ze hebben lage niveaus van testosteron , situatie die hen conditioneert tot een lager seksueel verlangen.

5. Je huid reflecteert het

Het lichaam spreekt voor zichzelf, zijnde de huid is het grootste orgel waarmee het wordt getoond droog en een "gelige" toon, die bekend staat als skin vuilgeel . Er zijn ook donkere cirkels, tassen. Bovendien zijn de expressielijnen geaccentueerd en ontvlammen de ogen

Het bovenstaande gebeurt omdat het lichaam te veel releases cortisol , Hormoon spanning , dat in overmatige hoeveelheden kan breken collageen van de huid die verantwoordelijk is voor het geven van toniciteit en elasticiteit, zegt Phil Gehrman, specialist in slaapstoornissen .

6. Je visie verzwakt

Gebrek aan slaap wordt geassocieerd met een dubbel zicht , moe en bewolkt . Hoe langer je wakker bent, hoe meer visuele fouten je zult hebben. De ogen zijn open, maar visuele informatie wordt niet normaal verwerkt omdat het frontopariëtale gebied van het oog wordt beïnvloed. hersenen , Michael Chee , van de Duke University in Singapore.

7. U genereert overproductie van urine

terwijl jij slaapt , je lichaam vermindert de normale productie van urine, hoewel je jezelf hiervan berooft dromen je lokt de oproep uitproductie van nacht urine , gekoppeld aan de nicturia Dat is de behoefte om 's nachts vaak naar de wc te gaan.

8. U reageert niet op vaccins

Als je niet genoeg slaapt, jij immuunsysteem Het werkt niet goed. een studie waarin een groep mensen werd gevaccineerd hepatitis A , die vier weken lang gemiddeld acht uur per dag sliep, ontwikkelde twee keer meer antilichamen tegen hepatitis A dan degenen die weinig sliepen.

9. Je voelt je niet gelukkig

Een onderzoek gericht Daniel Kahneman , psycholoog en Nobelprijs , concludeert dat een slechte nacht van dromen Het is een van de twee factoren die de gemoedstoestand van vrouwen gedurende de dag verpesten. Dat zijn ze prikkelbaar , je fastidiadas en zonder motivatie , wat hem ervan weerhoudt te genieten van wat hen omringt.

10. Je verwelkomt het overwicht

Een recente studie van Weill Cornell Medical College van Doha in Qatar merkt op dat degenen die van maandag tot vrijdag slechts 30 minuten slaap verliezen 72% meer kans hebben zich te ontwikkelen zwaarlijvigheid vergeleken met degenen die acht uur slapen.

Om al deze effecten te voorkomen, adviseren experts om een exacte tijd voor rest , hetzelfde dat je de weekenden moet volgen. De schuld van dromen Het is een zeer hoge prijs die u betaalt met uw gezondheid en uw emotionele welzijn.

Video Geneeskunde: How To Improve Blood Circulation in Brain | Five Ways To Improve Blood Circulation To The Brain (Mei 2024).