Geniet van fast food zonder dat je aankomt

• Mei 5, 2024

Meer en meer mensen willen de manier veranderen waarop ze eten, zodat ze niet aankomen en gezonder zijn. Fastfood lijkt echter het enige alternatief dat er is, wanneer u niet thuis bent, wat niet de gezondste optie is om voor uw gewicht , omdat dit soort voedsel buitensporige hoeveelheden bevat calorieën .

Niet om je te saboteren dieet en je gezonde levensstijl, GetQoralHealth doet de volgende aanbevelingen om te genieten van fastfood en om voor je figuur te zorgen.

1. Als het restaurant dat u hebt bezocht geen "licht" menu heeft, kiest u kleine porties. Het is beter om een ​​klein broodje te bestellen bij een dubbele hamburger die maximaal 1000 kan bevatten calorieën . Zelfs de opties van het kindermenu zijn ideaal om niet te overschrijden.

2. Als ze aanbieden om extra ingrediënten toe te voegen, accepteer ze dan niet, ook al is de verleiding groot. Kies liever een gezond gerecht om te begeleiden zoals een salade, gebakken aardappelen, fruit, etc.

3. Wees voorzichtig met frisdranken, want deze bevatten gemiddeld 300 calorieën . Kies beter voor mineraalwater, thee of frisdrank dieet . Vergeet de shakes omdat ze maximaal 800 hebben calorieën .

4. Leer woorden herkennen als "knapperig" en "romig". Deze hebben betrekking op bereidingsmethoden waarbij veel boter, kaas en room worden gebruikt. De woorden die je moet kiezen zijn "gebakken", "gekookt" en "gegrild".

5. Vraag altijd naar gezondere opties zoals magere mayonaise, volkoren brood of magere kaas.

Ten slotte moet u altijd rekening houden met de grootte van de gedeelten om de waarde niet te overschrijden calorieën , op deze manier geniet je van fast food zonder spijt. De sleutel is om te weten hoe u moet kiezen en op zoek gaan naar gezondere opties voor uw menu.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Wilpe - Lineatabs afslanktabletten (Mei 2024).