Verjongen met 3 eenvoudige stappen

Als je wilt verjongen Van 10 tot 15 jaar oud, kunt u het bereiken met drie eenvoudige stappen: 1. Heb een actief seksueel leven en veilig, want naast het produceren van plezier, is een uitstekende fysieke activiteit ; 2. Lach de gelach Het is een oefening heel gezond en breng een uitgebalanceerd dieet. Hier presenteren we de voordelen die elk van u biedt.

geslacht

  • de fysieke activiteit is een heel belangrijk element, dus er is geen ruimte voor voorwendsels zoals het gebrek aan tijd
  • Balanceert het hormonen en zorgt ervoor dat de persoon zich goed voelt over zichzelf
  • Het is een vorm van lichaamsbeweging
  • Hoe vaker, hoe beter. Oefen het minstens een keer per week

 

  • hebben geslachtsgemeenschap drie keer per week kunt u veel calorieën verbranden; meer dan 500
  • Het verhoogt de zuurstoftoevoer naar de cellen en stimuleert de activiteit van verschillende organen en systemen van het lichaam
  • Balanceert het cholesterol goed en slecht
  • Vermindert hoofdpijn en pijn in het algemeen

gelach

  • brandend toxines
  • Het vermindert de pijn; fungeert als een pijnstillend . Vijf of zes minuten lachen is genoeg
  • Het begint 400 spieren , zowel gezicht als lichaam
  • Het lachen produceert een gezichtsmassage die de spieren . Dus door het verhogen van de beluchting van het lichaam ontvangt de huid een dosis extra zuurstof die het verjongt

 

  • Stimuleert de milt, dus ze worden verwijderd toxines
  • Het brengt het diafragma in beweging en heeft als oorsprong een interne massage die het diafragma vergemakkelijkt spijsvertering en help het verminderen van vetzuren en ook de giftige stoffen
  • 100 keer lachen is gelijk aan het maken van een aërobe oefening 10 minuten

dieet

  • Een goeie dieet het komt tot uiting in de gezondheid van mensen. Vandaar het belang van een goed ontbijt; Als je 's morgens goed eet, voorkom je dat je de rest van de dag honger hebt. Je kunt yoghurt, fruit en ontbijtgranen gebruiken
  • Het bevat ook vis die rijk is aan Omega 3 (zalm en sardines) in uw dieet; Het vergt veel water en vermijdt verwerkte producten, die bronnen van natrium zijn

 

  • Wat koolhydraten betreft, snelle spijsvertering ze injecteren suiker in de bloedbaan en raken verslaafd, terwijl fruit een hoog glyceregehalte kan hebben. Kersen, peren, pruimen, sinaasappels, perziken en druiven worden aanbevolen.
  • Amandelen, appels, bieten, knoflook, broccoli, kool en tomaten zijn uitstekend geschikt voor het langlevend dieet vanwege de verschillende kenmerken.

Verandering van gewoontes Het kan moeilijk zijn, omdat je al veel ondeugden in je dagelijks leven hebt. Als u echter van uw kant komt, zal dit u helpen toekomstige kwalen te voorkomen die de Ik word oud ent .

Ben je bereid je eetgewoontes te veranderen, jezelf te zien en je beter te voelen?