• Mei 4, 2024

Het bedenken van een baby kan veel stress bij de moeder veroorzaken, dus soms is het noodzakelijk om vruchtbaarheidsbehandelingen te ondergaan.

Als je de komst van een baby plant, onthoud dan dat het iets natuurlijks moet zijn, duw jezelf niet; je kunt oefenen yoga om de vruchtbaarheid te verbeteren . Daarom, in GetQoralHealth , we presenteren u enkele posities:

5 yogahoudingen die je vruchtbaarheid verbeteren

Volgens de Mexicaans instituut voor yoga (IMY) , de praktijk van deze discipline verbetert de vruchtbaarheid , omdat het de voortplantingscyclus in balans houdt en reguleert. Probeer het:

1. Janu Sirsasana of houding van het hoofd op de knie, Het is goed omdat het baarmoeder en eierstokken aantoont, helpt ook het hormonale evenwicht te handhaven.

2. Brugpositie met draaipunt . Steun uw lichaam zachtjes op de grond, buig de knieën op, zodat uw voeten zich dicht bij de billen bevinden. Zorg ervoor dat je voeten stevig op de grond rusten, til je bekken op.

3. Schoenmakerhouding of zithoek. Het helpt de vruchtbaarheid te verbeteren, omdat het helpt om het bekkengebied en de gewrichten van de heupen te vergroten, de bloedsomloop naar het bekken verhoogt, het functioneren van de eierstokken stimuleert en hormonen in balans brengt.

Zittend op een mat of deken, met haar benen uitgestrekt voor haar; Adem uit en buig je knieën, breng je hielen zachtjes naar je lichaam.

Beweeg je hielen zo veel mogelijk naar je lichaam toe en houd de buitenranden ervan stevig in contact met de grond totdat je je comfortabel voelt.

4. Houding van de voeten op de muur. Het wordt beschouwd als een pose van ontspanning en is een uitstekende manier om een ​​sessie te beëindigen yoga :

Om deze eenvoudige houding uit te voeren, begin je met het vinden van een stevige muur. Plaats een opgevouwen deken of matras onder je nek als je denkt dat het op deze manier gemakkelijker is om de houding uit te voeren, en dat je je ook prettiger zult voelen.

Ga op de grond liggen, plaats je bilspieren zo dicht mogelijk tegen de muur.

Tijdens een uitademing, verleng je langzaam je benen richting de muur, zodat je lichaam een ​​hoek van 90 graden vormt. Ga door met inademen en uitademen.

5. De houding van de kat. Volgens de Yoga-instituut Kai Palermo Soho, Deze asana helpt om de vrouwelijke voortplantingsorganen te versterken.

Ga op vier plaatsen staan ​​met de knieën en handen op de grond. Beweegt de kolom naar beneden en heft het hoofd op.

Laat het hoofd zakken en verdeel de kolom omhoog. Hef opnieuw je hoofd en verdeel de kolom naar beneden. Laat de armen recht en verticaal bewegen.

praktijk yoga verbetering niet alleen vruchtbaarheid van vrouwen, maar ook van mannen. Teamwork is altijd beter. Durf yoga te beoefenen met je partner!

Video Geneeskunde: Yoga om zwanger te worden (Mei 2024).