• Mei 4, 2024

Heb een feeding Gebalanceerd helpt niet alleen de ontwikkeling van ziekten zoals obesitas of diabetes te voorkomen, maar verbetert ook uw humeur en uw uiterlijk. Om dit te bereiken, is de sleutel om de juiste producten voor u te kiezen, en een daarvan is de yoghurt .

Volgens de voedingsdeskundige Erika Ochoa, directeur van de afdeling Voeding van het Technologisch Instituut en van de hogere studies van Monterrey (ITESM) , include a yoghurt een dag vult het u met de noodzakelijke voedingsstoffen met minder calorieën, maar welke andere voordelen heeft dit rijke voedsel voor u?

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: wat is de juiste yoghurt voor u?

Meer informatie over de voordelen ervan!

Yoghurt is een praktisch alternatief dat je helpt om een ​​gezondere levensstijl te krijgen, omdat het een voedsel is met een hoge voedingsdichtheid, dat wil zeggen, het houdt je langer tevreden. Welke andere dingen die u niet wist, brengen u dit product? De voedingsdeskundige bespreekt het volgende, let op!

1. voeding . Het bevat voedingsstoffen (vitamines, eiwitten, calcium) die nodig zijn voor een gezonde ontwikkeling.
2. Sterke botten . Dagelijks een yoghurt eten verbetert je bot- en spiermassa, omdat het een goede bron van calcium is.
3. Minder lactose . Het bevat minder lactose dan melk, dus het is gemakkelijk verteerbaar voor mensen met lactose-intolerantie.
4. Taille reductie . Regelmatige yoghurtconsumenten hebben een lagere taille- en heupverhouding, daarom hebben ze een laag risico op het ontwikkelen van diabetes en hypertensie.
5. Gezond gewicht . Een dagelijkse yoghurt, als onderdeel van een correct dieet, helpt u om een ​​gezond gewicht te behouden en tevreden te zijn tussen de maaltijden.
6. Verzadiging. Het is een gezond tussendoortje dat bij je dagelijkse routine past in minder dan 200 calorieën. Het bevordert uw spijsvertering en de regulatie van de darmflora.
7. eiwit . Consumeer dagelijks een yoghurt en vul eiwit aan. Beheers uw gewicht, eetlust en verminder het risico op chronische degeneratieve ziekten.

Aan de andere kant, volgens de studie van University of Navarra, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease , een hoog verbruik van yoghurt , ten minste zeven eenheden per week, is geassocieerd met een lager risico op het ontwikkelen van overgewicht of obesitas.

Bovendien laat de studie zien dat consumenten van yoghurt Ze verhogen hun fruitconsumptie in plaats van het kiezen van desserts of snoepjes. daarom Danone lanceert de campagne Ik ben yoghurt , dat tot doel heeft een evenwichtige voeding te bevorderen.En jij, geniet je al van de voordelen van yoghurt?

Video Geneeskunde: Hoe zinvol is marktsegmentatie bij koude acquisitie? (Mei 2024).