• April 29, 2024

Geschat wordt dat 75% van de jonge vrouwen lijdt menstruele krampen . Voor sommigen is het een aandoening die hen teveel pijn en ontsteking ; vermoeidheid, pijn gespierd en zelfs ziekte en braaksel. Om de symptomen te verlichten, de National Institutes of Health uit de Verenigde Staten bevelen aan om te oefenen yoga .

een studie gemaakt in Universiteit van Mangalore in India bevestigt dat bepaalde houdingen van yoga ze kalmeren opmerkelijk menstruatiepijn , krampen , misselijkheid en braken, typerend voor deze periode. Dit komt omdat het de spieren van de dij en het bekken versterkt en bovendien de geest ontspant.

Yoga om de pijn te kalmeren

Het volgende houdingen Ze zullen je tijdens je menstruatie beter en rustiger laten voelen, dus je zult niet veel nodig hebben om medicijnen te nemen.

Sukhasana

Deze positie is van ontspanning en is gericht op meditatie. Het heeft voordelen omdat het de innerlijke rust stimuleert, het openen van de heupen mogelijk maakt en vermoeidheid vermindert. Ga op de grond zitten. Kruis de benen en plaats de voeten onder de knieën; houd het hoofd en lichaam recht.

Video Geneeskunde: Yoga bij maagpijn 10 houdingen (April 2024).