5 sleutels versus spijsverteringsproblemen

• Mei 9, 2024

De perceptie die vrouwen in Mexico hebben over gezondheidsproblemen en spijsverteringsproblemen, weerspiegelt de noodzaak om verschillende concepten te verduidelijken die kunnen helpen bij het nemen van beslissingen bij het kiezen van je menu, of om de lijst van de super te maken.

Volgens de studie van de perceptie van gezondheidsproblemen en spijsverteringsproblemen bij Mexicaanse vrouwen, uitgevoerd door Kellogg's® in 2012, geeft slechts 2% van de deelnemers aan dat ze tijdens hun leven geen ongemak hebben ervaren.

Deze gegevens weerspiegelen de frequente aanwezigheid van verschillende symptomen gerelateerd aan verschillende spijsverteringsproblemen, variërend van slechte spijsvertering, maagklachten, ontsteking, zwaarte, tot slecht humeur.

77% van de respondenten zegt bezorgd te zijn over hun spijsvertering, maar 63% weet er weinig of niets over en slechts 25% neemt proactief actie om de symptomen tegen te gaan.

Deze studie beschrijft ook dat 49% van de vrouwen alleen vezels consumeren wanneer ze denken dat ze het nodig hebben, en de meesten zijn zich niet bewust dat ze elke dag 30 g moeten consumeren om een ​​gezond spijsverteringsstelsel te hebben.

Vezel is het materiaal dat de celwanden van fruit, groenten en granen vormt; Het is wetenschappelijk bewezen dat het zeer effectief is om spijsverteringsproblemen te voorkomen, omdat het helpt om het lichaam goed te laten functioneren.

Het verhogen van het vezelgehalte in voedsel kan eenvoudig worden bereikt door eenvoudige veranderingen aan te brengen in de selectie en bereiding van maaltijden. Volgens dit, Lorena Almeida, Nutriologist of All-Bran® Stelt enkele aanbevelingen voor:

1. Verhoog het verbruik van fruit en groenten
2. Geef de voorkeur aan gehakte fruit in plaats van vruchtensappen
3. Begeleid het hoofdgerecht met een bijgerecht van groenten
4. Voeg verse salades toe met een rijke mix van groenten en fruit
5. Eet granen die klaar zijn voor ontbijt of diner met een hoog vezelgehalte

Tarwezemelen granen kunnen ook worden gebruikt als ingrediënt in uw hoofdrecepten om smaak, textuur en vezelgehalte te verbeteren

Het is belangrijk om te bedenken dat de toename van het verbruik geleidelijk moet zijn en recht evenredig met het verbruik van vloeistoffen, zodat het zijn functie naar behoren vervult.

Een verandering in levensstijl, samen met een volledig dieet dat de hoeveelheid voedingsstoffen zoals vezels, meer dagelijkse beweging, biedt, kan spijsverteringsproblemen helpen verminderen.
 

Voor meer informatie: www.allbran.com.mx