• April 28, 2024

¿Cravings? Aardappelen, romig ijs, chocolade? Vele malen waar het lichaam wanhopig om vraagt, is een manier om mensen te laten weten wat ze nodig hebben en wat er met hen gebeurt.

Ontdek wat je hunkert naar je gezondheid en luister naar je lichaam:

Chocolate. Chocolade hunkeren geeft meestal aan dat het lichaam magnesium mist. Veel voedingsdeskundigen schatten dat meer dan 80% van de bevolking magnesium in hun dieet mist, wat de wens om dit voedsel te consumeren zou kunnen verklaren.

Hoewel chocolade veel antioxidanten bevat, bevatten de meeste ook een hoge hoeveelheid suiker. Als je jezelf gaat verwennen met een beetje van dit heerlijke dessert, zorg dan dat het donker is, want ze bevatten ongeveer 75% cacao, minder suiker en meer antioxidanten.

Sweets. U zou veranderingen in de bloedsuikerspiegel kunnen ervaren. Maar bezwijken aan landen, snoep of gebak, zou de situatie alleen maar erger kunnen maken, omdat je lichaam een ​​achtbaan van suiker binnengaat met als gevolg meer trek.

Als dat kan, kies dan voor vezelrijk voedsel, zoals peulvruchten, om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
 

Zout voedsel Wanneer je sterft voor een zak of popcorn, geeft dit aan dat een chronische stress je bijnieren aantast, die zich boven op de nieren bevinden en verantwoordelijk zijn voor het geven van energie en het verlichten van allerlei soorten stress.

Leren stress te overwinnen is erg belangrijk voor ons leven, dus probeer technieken zoals meditatie of ademhalingsoefeningen.
 

Rood vlees Het is niet verrassend dat het verlangen naar rood vlees een ijzertekort vertoont. Nu weet je waarom je je een hamburger of een enorm stuk vlees voelt. Dit gebeurt vaker als je menstrueert, aangezien het ijzergehalte aanzienlijk daalt.
Los die behoefte op door peulvruchten, natuurlijke pruimen of vijgen te eten.
 

Cheese. Als je zin hebt in kaas of pizza, waarschuwt je lichaam je dat er een tekort aan vetzuren is, wat heel gebruikelijk is, omdat maar weinig mensen genoeg Omega-3 consumeren. Kies ervoor om natuurlijke noten, zalm of lijnzaadolie te eten.
 

Geneest verlangens

De meeste onbedwingbare trek zijn tekenen dat het lichaam uitgedroogd is, maar we interpreteren de berichten verkeerd en begrijpen het als 'hongerig'. Voordat je iets eet, neem een ​​groot glas water, want je zou je lichaam precies kunnen geven wat het nodig heeft en het verlangen zal verdwijnen.

80% van de mensen brengt het grootste deel van de dag gedehydrateerd door, dus drink voordat je valt in vreetvraat, drink water en wacht 15 tot 20 minuten om te zien hoe je lichaam reageert.

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons