Maak verbinding met uw vitale centrum

• Mei 5, 2024

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is het vitale centrum de plaats waar de energiereserves van het lichaam zich verzamelen en het zich onder de navel bevindt, op een punt dat Tanti die samenvalt met het zwaartepunt van het lichaam.

 
De denker Osho, in "The Book of Hara ", Wijst erop:" de mens is niet verbonden met zijn levensenergie, noch door het hoofd noch door het hart ", maar vanuit die mysterieuze plaats nabij de navel, waar hij tijdens de zwangerschap met de moeder is verbonden.

Ken de eigenschappen van Tanti Het is belangrijk voor je gezondheid omdat het lichaam zich in dit centrum beweegt tijdens het zitten, staan ​​of oefenen.

Het bewustzijn van het zwaartepunt neemt je mee naar ergonomische houdingen die musculoskeletale en fysiologische stoornissen vermijden.

Dat is waarom jij GetQoralHealth presenteert je drie oefeningen om voor je vitale energie te zorgen, je lichaamsbewustzijn te vergroten en je balans te verbeteren.

 
1.- Als u zittend werkt, als u wilt rusten van de intellectuele inspanning en de spieren wilt strekken s, u kunt uw voordeel doen met het uitoefenen van balans en uw zwaartepunt. Zit met je rug recht, zonder op de rug te leunen en met je armen over elkaar. Ga staan ​​en ga zitten zonder je armen te gebruiken.

Herhaal de oefening drie keer en verhoog in opeenvolgende dagen totdat je tien bent. Het is een bijzonder aanbevolen procedure als u last heeft van de neiging duizelig te worden bij het opstaan ​​nadat u bent gehurkt.

2.- Loop met de ene voet achter de andere (type "kip-kip") als een koorddanser zou doen op een koord. Om dit te bereiken, concentreert u zich op de verticale lijn die het lichaam van top tot teen moet volgen.

Oefening kan het beste worden gedaan op een stevige ondergrond, zonder tapijt of mat, en door samentrekken van de buikspieren. Loop minstens drie meter en herhaal het twee of drie keer per dag.

3.- Neem stappen naar de zijkanten. Ga voor een muur een stap opzij zetten met één been en breng dan de andere voet dichterbij. Doe het 10 keer naar rechts en 10 naar links.

Als je je veilig voelt tijdens het doen van de oefeningen, kun je proberen ze met je ogen dicht te doen. Je zult een verandering in je houding en in je humeur merken. En jij, heb je je vitale centrum al gevestigd?

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons

Video Geneeskunde: Laat erkende interventies voor je werken (Mei 2024).