Test om obesitas te identificeren

• April 29, 2024

Deze test is gericht op het beoordelen van de redenen waarom mensen, in het algemeen, van nature een gewicht harmonieus, ze overschaduwen zich te veel in eten en verwerven te zwaar , wat zich vertaalt in het identificeren van de start van bepaalde symptomen van overgewicht.

Dit instrument is een kans om meer bewust te worden van wat de gewoonten en emoties die het moeilijk maken om te onderhouden ideaal gewicht , volgens informatie van psicologi.alaguia2000.com

Exclusief voor GetQoralHealth de specialist in alternatieve therapieën Ana Lucia , Het legt uit hoe de negatieve emoties die overgewicht of overgewicht kunnen veroorzaken te beheersen:

Wij nodigen u uit om een ​​beetje meer over uw levensstijl te verdiepen. Lees zorgvuldig de opties voordat u antwoord geeft en markeer de optie die bij uw gewoontegedrag past.

De opties zijn gegroepeerd door drie: de eerste heeft de waarde van (l), de tweede van (2) en de derde van (3). Vergeet niet om de scores te noteren, want aan het einde van de test Je zult zien hoe je je score kunt interpreteren.

Je kunt de evaluatie alleen in een van de drie opties plaatsen, bijvoorbeeld: als je acht uur slaapt, heb je een punt in die triade, de andere twee opties hebben geen score.

Obesitas test

1) Ik slaap acht uur
2) Ik slaap minder dan acht uur
3) Ik lijd eraan slapeloosheid

1) Ik sta vroeg op (vóór 9 uur)
2) Ik sta laat op
3) Ik sta op elk moment op

3) Ik hou ervan om comfortabel te zijn
2) Ik ben geïnteresseerd in persoonlijke verzorging
3) Ik geef niet om mijn uiterlijk

1) Ik werk acht uur
2) Werk meer dan acht uur
3) Ik werk niet

1) Studie en werk
2) Alleen onderzoek
3) Ik studeer niet

1) Ik heb paar
2) Ik ga meestal met iemand uit
3) Ik heb het niet paar Ik ga niet uit met iemand

1) Ik vind de sport en ik oefen het
2) weg een half uur per dag
3) Ik doe het niet fysieke activiteit elk

1) Ik heb twee of meer vrienden

2) Ik heb een vriend

3) Ik heb geen vrienden

1) Ik maak vier maaltijden per dag
2) Hoe slechts twee keer per dag
3) Zoals elk moment

1) Ik ga vroeg naar bed (voor 11)
2) Ik ga laat naar bed
3) Ik ga op elk moment naar bed

1) Als zelfgemaakt eten
2) Ik koop gemaakt, verpakt of ingeblikt voedsel
3) Zoals alles

1) Zo weinig snoepjes
2) Ik hou van snoep
3) Ik overdrijf met de snoepjes

1) Ik drink geen frisdrank
2) Ik drink licht of water frisdrank
3) Ik drink frisdranken met suiker

1) Ik heb meer dan één hobby
2) Ik heb een hobby
3) Ik heb geen hobby's

1) Ik kan genieten van de vrije tijd
2) Ik kan even gaan zitten om te rusten
3) Ik kan niet zijn zonder iets te doen

1) Ik ben het eens met mijn lichaamscontour
2) Ik zou magerder of dikker willen zijn
3) Ik wil niet in de spiegel kijken

1) Ik heb high gevoel van eigenwaarde
2) Ik schat mezelf genoeg op
3) Ik heb de gevoel van eigenwaarde

1) Ik ben sociaal
2) Ik ben niet sociaal
3) Ik hou ervan alleen te zijn

1) Ik ben een gelovige
2) Ik heb een spiritueel leven
3) Ik geloof nergens in

1) Ik heb het niet te zwaar
2) Ik heb tot 4 kilo te zwaar
3) Ik heb tot 10 kilo of meer van te zwaar

1) Ik kijk naar kleine tv
2) Ik kijk tv, gemiddeld twee uur per dag
3) Ik kijk tv, gemiddeld meer dan twee uur per dag

1) Ik gebruik thuis geen computer
2) Gebruik de computer twee uur per dag thuis
3) Ik gebruik de computer thuis meer dan twee uur.

1) Ik dien gematigde porties op het bord
2) Ik dien weinig, maar ik herhaal
3) Ik dien de volledige plaat

1) Een paar keer buiten
2) Als buiten een of twee keer per week
3) Altijd als buitenkant

1) Nee Ik rook
2) Ik rook maximaal vijf sigaretten per dag
3) Ik rook een bundel of meer per dag

1) Ik voel dat ik het kan beheersen
2) Ik kan mezelf niet altijd beheersen
3) Ik loop gemakkelijk uit de hand

1) Ik kan praten over mijn problemen
2) Soms praat ik over mijn problemen
3) Ik praat nooit over mijn problemen

Als je een score hebt van maximaal 27, heb je nauwelijks obesitas en is het erg onwaarschijnlijk dat je op een dag te zwaar bent. Als je een score hebt van meer dan 30 en minder dan 54, heb je een te zwaar mild.

Als je in plaats daarvan een score hoger dan 60 hebt, moet je doen dieet om gewicht te besparen en accepteer een persoon te zijn te zwaar dat je een aantal van je eetgewoontes moet aanpassen, waarmee je ze kunt begeleiden oefening om toekomstige complicaties in uw gezondheid te voorkomen. Moed, je hebt nog steeds de tijd om je gewoonten te verbeteren voor een betere kwaliteit van leven.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool