5 tips om je seksuele leven te hervatten en ervan te genieten

• Mei 4, 2024

Heb je al jaren geen seks gehad? Of althans voor een paar maanden? Dat kan je hervat je seksleven op elk moment van uw leven, terwijl u bereid bent om een ​​beetje tijd en geduld te investeren. Met de leeftijd, de Vagina en vaginale opening kleiner worden, dit is ingewikkeld omdat het oestrogeen niveaus ze beginnen ook af te nemen.

Dientengevolge, de vaginale smering Het duurt langer om te verschijnen, tijdens de seksuele opwinding, en als je niet de nodige zorg en geduld hebt, zou je het kunnen hebben pijnlijke geslachtsgemeenschap .

de Mayo Clinic geeft je enkele tips om je te heroveren seksleven met vertrouwen en veiligheid:

• Begin met een beetje voorspel. We weten dat het lang geleden is, maar de liefkozingen en de anticipatie op seks stimuleert natuurlijke smering van je lichaam.

• Zorg dat je de nodige smering hebt. Heb bij de hand een gelsmeermiddel , die je in elke apotheek kunt vinden. Als je lichaam niet voldoende smering produceert, breng dan een beetje gel op je vagina aan tot je je comfortabel voelt en Voel geen pijn tijdens penetratie . Als de pijn aanhoudt, vraag dan aan je gynaecoloog oestrogeen behandelingen.

• Probeer verschillende posities . Seks is net als fietsen, je denkt misschien dat je het al bent vergeten, maar je zult weten hoe je het op dit moment moet doen. Na een lange periode van onthouding het duurt even voordat de vagina zijn elasticiteit hervat voor het moment van penetratie. Experimenteer verschillende houdingen tot je er een vindt die bij je past.

• Vraag je gynaecoloog naar een vaginale dilatator . Een dilatator is een kleine, zachte buis die u kunt gebruiken om voorzichtig de vaginale opening . Uw arts kan u de juiste maat aangeven. Je kunt hetzelfde resultaat krijgen (en het proces leuker maken) met behulp van een vibrator.

• Onthoud altijd om te oefenen veilige seks , vooral met een nieuwe partner. de seksueel overdraagbare infecties Ze hebben geen leeftijd of tijd. Gebruik een condoom elke keer dat je seks hebt en hoewel het geen romantisch gesprek is, bespreek je met je partner over eerdere infecties in je leven.

Onthoud tenslotte dat de geslacht het gaat niet alleen om penetratie. Praten, aanraken en kussen kan u helpen om intimiteit met uw partner te bevorderen die u meer zou kunnen geven seksuele bevrediging