• April 30, 2024

Wilt u uw suikerverbruik verminderen om voor uw zorgen te zorgen? gewicht , maar je wilt je smaak niet opofferen, vooral niet in dranken ? Wanneer de meeste mensen het woord dieet horen, denken ze aan alles en moeten ze stoppen met genieten om voldoende gewicht te houden, dat wil zeggen, ze geloven dat het een grote opoffering is.

Dit is echter niet altijd het geval, omdat je van alles kunt genieten, met mate en een voorbeeld zijn de alcoholische dranken die voor je zorgen figuur , die u kunt consumeren, zelfs als u zorgt voor de hoeveelheid suiker die u verbruikt.

Volgens een studie van Brigham and Women Hospital in Boston , vrouwen die één of twee glazen wijn per dag consumeren, hebben 30% minder kans om te stijgen gewicht .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Top 7 van gezondste alcoholische dranken

Kies de juiste!

De onderzoekers geven aan dat vrouwen meer energie uitgeven na het drinken, wat suggereert dat ze een nettoverlies aan calorieën kunnen ervaren. Daarnaast zijn er onderzoeken waarbij ervoor wordt gezorgd dat het matige gebruik van bepaalde dranken je verbetert gezondheid .

Volgens de Ministerie van Landbouw van de Verenigde Staten , dranken die minder calorieën bevatten en ideaal zijn voor mensen die een dieet volgen:

1. wodka heeft 97 calorieën en nul koolhydraten
2. bier Het heeft 146 calorieën en 13.13 koolhydraten
3. Rode wijn bevat 125 calorieën en 3,5 koolhydraten
4. rum 97 calorieën en nul koolhydraten
5. Witte wijn 120 calorieën en 3,5 koolhydraten
6. whisky 97 calorieën en nul koolhydraten
7. tequila 97 calorieën en nul koolhydraten

Deskundigen wijzen erop dat alcoholische dranken minder bevatten calorieën dat alcoholvrije dranken bevatten, geen vet bevatten en weinig koolhydraten bevatten. Het probleem is wanneer ze worden gecombineerd met sappen, frisdranken of een andere mixer.

Bovendien is matiging de sleutel om te voorkomen dat u zwaarder wordt en van de gezondheidsvoordelen ervan geniet dranken , omdat de overmaat verschillende ziektes veroorzaakt, zoals cirrose, kanker, metabool syndroom, onder anderen.

Vergeet niet om een ​​te brengen dieet uitgebalanceerd, eet vijf keer per dag en onderhoud een goede hydratatie om te genieten van een slank en gezond lichaam. En jij, hoeveel drankjes drink je op een dag?

Video Geneeskunde: KIES DE JUISTE DEUR! - Fortnite Minigame (April 2024).