Simpele mentale oefeningen geven geweldige resultaten

• April 30, 2024

Elke dag die voorbijgaat, markeert significante veranderingen in het niveau van uw hersenen . Als u succesvolle maatregelen wilt bereiken ontwikkeling , u moet deelnemen aan trainingsoefeningen. Het maakt niet uit hoe eenvoudig of ingewikkeld het is.

Begin met het voorverwarmen van de hersenen. Dit is een uitdaging fundamenteel. In je dagelijkse routines van hand wisselen dat hij niet normaal gebruikt. Laten we zeggen dat u linkshandig bent, gebruik uw rechterhand om uw tanden te poetsen, uw muis te bedienen of zelfs van kanaal te veranderen met de afstandsbediening. Wees niet gealarmeerd door het ongemakkelijke gevoel. Je hersenen zijn aanpassing naar een nieuw bekwaamheid en hoe meer je jezelf blootstelt aan die activiteit, hoe meer mogelijkheden je hebt om je neurale verbindingen te versterken.

Het spel is de universele taal voor de kleintjes. Het kan worden gebruikt om het netwerk van te verbeteren mededeling van de hersenen met andere delen van lichaam . De eenvoudige manipulatie van plasticine kan wonderen doen voor de hand-brain coördinatie van je zoon.

De nomadische aard van oude beschavingen heeft bijgedragen aan de strijd om te overleven, vooral onder moeilijke omstandigheden. De constante reis van de ene plaats naar de andere hielp hen bij de ontwikkeling van hulpmiddelen om hun behoeften op het gebied van aanpassing en vooruitgang meer dan te ondersteunen.

Aan de andere kant liet de constante beweging van deze groepen toe dat ze een dieet meer divers dat tot het beste leidt feeding van de hersenen.

Op jonge leeftijd is het veel beter

Experts raden aan de vonk van je hersenen te veroorzaken vroege leeftijd . Deze handeling is belangrijk in de opslag van cognitieve reserves die je kunnen helpen jezelf te verdedigen tegen aandoeningen schadelijke hersenen Een van de manieren om die reserves aan te trekken, is om regelmatig aan een boek vast te houden om de motoren van de hersenen draaiende te houden.

Bordspellen zoals de gekrabbel en de kruiswoordraadsels Ze worden als efficiënt beschouwd om de hersenen te stimuleren. In Engeland is een unieke vondst over Bingo gemaakt. de ouderen die van het spel houden, hebben een significante verbetering in hand-oogcoördinatie aangetoond.

Een onderzoeksgroep in de Foundation Cleveland Clinic Ze ontdekten hoe het kan verbeteren hoedanigheid van je hersenen die informatie geven aan de verschillende spiergroepen. 30 mensen werd gevraagd om zichzelf voor te stellen met behulp van de pink en flexie van de elleboog in verschillende routines. Bovendien kregen ze de opdracht om zich te concentreren op de bewegingen en ze zo echt mogelijk te maken.

Aan het einde van de experiment , de groep van de pink kwam naar buiten met een kracht gespierd extra 35% en elleboog 13,4% meer. de het scannen van de deelnemers weerspiegelden grote hoeveelheden activiteit in de prefrontale cortex.

Laat leeftijd je er niet van weerhouden exploitatie van de competenties . Volgens de feiten kan een ouder brein je een voordeel geven. De neuronen in hun geavanceerde fase hebben hun capaciteit verhoogd. Hoe verder je gaat, hoe meer je gemotiveerd moet zijn om je hersenen te trainen.

Video Geneeskunde: How to practice emotional first aid | Guy Winch (April 2024).