Harmonie met voedsel voorkomt overgewicht

• Mei 17, 2024

Het regenboogdieet is een van de beste manieren om goede voeding te krijgen, naast het bevorderen van gezondheid en het voorkomen van ziekten en overgewicht. Dit type voedsel omvat kleurrijke en aromatische voedingsmiddelen, die op een natuurlijk ritme en in harmonie worden ingenomen.

De meeste ziekten beginnen met slechte voeding, dus het is erg belangrijk om een holistische voeding gebaseerd op de keuze van geschikt voedsel.

Om meer te weten te komen over het soort relatie dat, in deze zin, moet worden vastgesteld met voedsel, GetQoralHealth presenteren we een video van de chef-kok yogi Mariano Garcés legt uit wat voor soort voedsel we moeten eten en wat het belang is om het in combinatie te doen:

Daarom maakt het niet uit of iemand is vegetarisch of eet allerlei soorten vlees, je moet altijd een dieet gevarieerd en uitgebalanceerd. In deze zin, de regenboogdieet classificeert groenten en fruit in groepen volgens hun kleur in acht groepen, waarvan het wordt aanbevolen om een ​​fruit en een groente te consumeren die overeenkomt met elk van deze om een ​​optimale gezondheidstoestand te bevorderen.

Naast de bekende voordelen van het consumeren van fruit en groenten voor hun gehalte aan vitaminen, mineralen en vezels, is de phytonutrients , pigmenten die kleur geven aan hen en die effecten hebben antioxidanten en verrijkers van het immuunsysteem.

Daarom wordt aanbevolen om minimaal 5 dagelijkse porties fruit en groenten van verschillende kleuren te consumeren, vooral die die intens zijn, zoals bruin, voor een dieet gezond en gebalanceerd dat het ook mogelijk maakt om het te voorkomen of te beheersen overgewicht.  

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool