Activeer en oefen je geest

• April 30, 2024

Het jong houden, ontspannen en oefenen van het brein is essentieel om langer te leven, het risico op ziektes te verminderen en uw kwaliteit van leven te verbeteren. Hier vertellen we je hoe je dit kunt bereiken.

Net zoals het belangrijk is om de spieren van je lichaam te laten zien en zich goed te voelen, is het essentieel dat alle mensen met hun werken geheugen , omdat de hersenen ook een spier zijn die zelden in de praktijk wordt gebracht.
 

De linker en rechter hemisferen van de hersenen zijn verdeeld in vier delen: frontale kwab, pariëtale, temporale en occipitale. Het frontale gebied is de basis van creativiteit, geheugen, communicatie en zelfbeheersing.
 

Werk grijze stof

Recent onderzoek toont aan dat hardop lezen en het snel uitvoeren van berekeningen effectieve activiteiten zijn om je hersenen te oefenen.
 

Het gebruik van diagrammen en memorama's is ook nuttig voor het versterken van grijze materie. De beste tijd om deze oefeningen uit te voeren is 's morgens, wanneer de hoogste hersenactiviteit wordt geregistreerd.
 

Dit, zoals kruiswoordpuzzels of fysieke oefeningen die een grotere concentratie vereisen, zoals zwemmen, pilates of yoga, zal je geheugen helpen oefenen; bijgevolg zul je beter leven en zul je je voller voelen.