5 koude drankjes voor de zomer

• April 29, 2024

De verstikkende hitte van de zomer verhoogt altijd onze behoefte om vloeistoffen te drinken om onszelf op te frissen, maar om gewichtstoename te voorkomen, moeten we die koude dranken kiezen die in de zomer weinig calorieën bevatten.

Volgens informatie gepubliceerd in HuffPost-voices , de mixoloog Jordan Bushell wijst erop dat het voor het creëren van drankjes voor de zomer noodzakelijk is om een ​​perfecte combinatie te hebben tussen verfrissend en smakelijk.

U moet een exacte balans tussen de ingrediënten hebben zodat ze niet te vol van smaak en geen snoep zijn, dus het wordt aanbevolen om seizoensgebonden ingrediënten te gebruiken.

Daarom laten we u enkele voorbeelden zien, die volgens het tijdschrift Shape.com Ze zijn zeer verfrissend en caloriearm, dus geniet ervan zonder schuldgevoel.

1. IJsthee Voeg in een blender het sap toe van twee citroenen, een theelepel laagcalorische of vervangende suiker, een kopje ongezoete ijsthee, vijf ijsblokjes. Meng perfect tot een gladde massa. Serveer in een glas gegarneerd met plakjes citroen.

2. Chai-ijs. Vermaal in een keukenmachine acht korrels zwarte peper, vier kruidnagels, twee kaneelstokjes, twee anijssterren, acht peulen groene kardemom en een theelepel en een kwart piment.

In een grote pot kook zes kopjes water, vier zakken zwarte thee en het mengsel van gemalen specerijen. Voeg de inhoud toe van een takje vanille en een beetje gehakte gember. Koken op laag vuur gedurende 15 minuten.

Voeg zes kopjes ongezoete amandelmelk en een halve kop agave nectar toe. Meng gedurende een minuut en haal van het vuur. Zeef en leeg in een container om het in de koelkast te zetten. Als het koud is, serveert het ijsblokjes.

3. Vanille frappuccino zonder suiker. Meng een halve kop koude espresso in de blender, een half kopje magere vanilleroom, driekwart kop ijs, vier druppels vloeibaar extract van stevia, een kwart theelepel vanille-extract. Serveer in een hoog glas.

4. Tropische drank. Meng een kopje bosbessen, een kopje gehakte mango, een theelepel citroenschil, een half kopje yoghurt, een kopje amandelmelk, een eetlepel honing, 12 rauwe amandelen en een vuist ijs. Serveer in een glas versierd met bramen.

5. Mangowater. Mix in een blender een mango in stukjes, anderhalve kopjes koud water tot een gladde massa. Serveer in een glas ijs en voeg een halve theelepel citroensap, een halve theelepel agave honing toe en garneer met een schijfje citroen en muntblaadjes.

De sleutel om met deze drankjes niet aan te komen, is om caloriearme producten en vetten te gebruiken, en om je consumptie te matigen, omdat het overschot kan voorkomen dat je een silhouet van afgunst krijgt. En jij, hoe koel je af in de zomer?

Video Geneeskunde: Zó heb je de hele dag koud drinken! (April 2024).