• Mei 3, 2024

Het onder ogen zien van dagelijkse problemen of moeilijke situaties beïnvloedt onze gezondheid en gemoedstoestand. Hen aankijken is niets beters dan doenr yoga tegen stress .

De Journal of Alternative and Complementary Medicine onthult dat yoga doen stress vermindert door middel van ademhaling, meditatie en houdingen of asana's. Het bevordert ook ontspanning door de stroom van bloed en zuurstof naar elk deel van het lichaam te vergroten. Sommige vormen van yoga zijn meditatie of de herhaling van een ontspannen geluid of zin.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 3 yoga vs. houdingen spanning

Yoga tegen stress

Savasana

Je hoeft alleen maar op je rug te staan, met je ogen gesloten, je handpalmen op je rug, en je te concentreren op je ademhaling. Deze houding kalmeert de geest, verlicht angst, vermindert hoge bloeddruk en hoofdpijn.

Video Geneeskunde: Anti stress Yoga oefeningen (25 min) | Yoga oefeningen en houdingen| Happy with Yoga (Mei 2024).