Top 10 caloriearme voedingsmiddelen

• April 26, 2024

Een gemiddeld dieet varieert tussen 1500 en 2000 calorieën per dag; de voldoende energiewaarde om de goede werking van het organisme te garanderen. Wat gebeurt er echter als er een overschot is? Als het constant is, kan het een obstakel worden om af te vallen.

In overeenstemming met de aanbevelingen van Nationaal Instituut voor Medische Wetenschappen en Voeding Salvador Zubirán , de aanbevolen dagelijkse energie-inname is een functie van het geslacht en de leeftijd van de persoon.

Om het lichaamsgewicht te verliezen of te behouden, is het ideaal een gezond, uitgebalanceerd dieet, afhankelijk van geslacht, leeftijd en fysieke activiteit.

Dit is niet alles, er zijn caloriearme en heerlijke maaltijdopties die het gemakkelijker kunnen maken om een ​​uitgebalanceerd dieet te handhaven; Bijvoorbeeld: een sandwich met gegrilde kaas en peren of een tilapia met bonen, beide gerechten bevatten minder dan 300 calorieën.

Onthoud dat een goede gezondheid begint met een beslissing: verander je levensstijl. Een keuze die maar een deel van jou is. Eet gezond en geniet van het leven!
 

Video Geneeskunde: TOP 10 CALORIEARM VOEDSEL| GEZONDHEIDSGOEROE (April 2024).