Ontspanningstechnieken beïnvloeden onze genetische activiteit

• Mei 4, 2024

Je kunt een gebroken verkeerslicht schieten, ruzie maken met je partner of een koffie morsen in je broek, maar stress maakt deel uit van ons dagelijks leven. We kunnen bepalen hoeveel het ons beïnvloedt, maar het is een van de belangrijkste factoren om te ontwikkelen lichamelijke ziekten en mentale.

Volgens onderzoek van de Harvard Medical School kan stress bijdragen aan het verergeren van gezondheidsproblemen, zoals hoge druk , onderdrukking van het immuunsysteem, migraine, slapeloosheid, depressie, onder anderen.

Door de tekenen van stress te herkennen, is het mogelijk om te leren omgaan met moeilijke situaties. De technieken van reactie met ontspanning kan zo'n krachtig effect op het lichaam hebben dat het voordeel diep is en werkt genetisch niveau .

De studie onderzocht de effecten van ontspanningsreactie in bepaalde groepen genen, die deze genen kan activeren of niet. Deze groepen zijn betrokken bij hoe het lichaam de vrije radicalen, de processen van ontsteking en celdood.

de ontspanningstechnieken dat de vrijwilligers van de studie opgenomen, meditatie, yoga, groepen van ademhaling, en repetitief gebed .

Hoewel deze studies nog niet zijn bevestigd, geven ze meer geloofwaardigheid aan de theorie verbinding tussen lichaam en geest en hoe een dergelijke link belangrijke implicaties zou kunnen hebben voor de manier waarop we bepaalde ziekten behandelen.

We presenteren een video van een korte begeleide meditatie die je kan helpen om je ontspanningsoefeningen te starten:

Video Geneeskunde: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Mei 2024).