• Mei 3, 2024

Als jij een van de mensen bent die niet de tijd neemt om voor je werk, verkeer of familie te zorgen, dan moet je voedsel hebben dat je lichaam antioxidanten, vezels, vitamines, mineralen en vooral energie geeft, zodat je het kunt vasthouden.

Als u niet weet wat u moet eten om meer energie te hebben, kunt u dit voedsel als tussendoortje of in uw maaltijden gebruiken om het te bereiken ...

quinoa

De perfecte vervanger voor rijst of pasta waardoor je je alleen maar vol en moe voelt. Quinoa bevat weinig koolhydraten en veel eiwitten. Het heeft vitaminen, magnesium, ijzer en kalium. pepers

Ze zijn goed voor het geven van een goede bloedcirculatie, naast het brengen van hoge niveaus van zuurstof om vermoeidheid te bestrijden. Eet groen

Spinazie, sla, rucola, boerenkool

Al deze planten zijn goed om bloedarmoede te bestrijden, ze zijn ook rijk aan vitamine C, waardoor ijzer goed kan worden opgenomen.

amandelen

Vitamine E, B, mineralen, magnesium? Wat heb je nog meer nodig? Nou, het zijn ook eiwitten en ze hebben vezels. Hier kunt u andere voordelen van amandelen zien.

banaan

Omdat ze rijk zijn aan vezels, kunt u uw suikerniveaus gereguleerd houden. Als je sterft van het verlangen naar iets zoets, eet je een banaan? Is het beter om een ​​verfrissend drankje te nemen? van maximaal 500 calorieën. Andere voordelen van banaan.

Video Geneeskunde: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (Mei 2024).