• Mei 4, 2024

Heb een slechte spijsvertering , is ongetwijfeld een van de meest stressvolle factoren bij mensen; Ze voelen zich ongemakkelijk, in een slecht humeur en zwaar. Onverteerd voedsel fermenteert het spijsverteringskanaal, dat ongemak en inefficiënte opname van voedingsstoffen veroorzaakt.

de indigestie , beter bekend als 'bewerkelijke spijsvertering' Het verwijst naar het gevoel van problemen bij het adequaat uitvoeren van het spijsverteringsproces, omdat het voedsel en de vloeistoffen die worden geconsumeerd toxines in het lichaam genereren die interfereren met het metabolische proces.

Om voedsel volledig te verteeren, moet elk enzym en spijsverteringssap in de juiste hoeveelheid worden gescheiden, op het juiste moment en moet de darmwand in goede gezondheid verkeren.

Identificeer het

De meest voorkomende kenmerken van dyspepsie zijn branden, een gevoel van zwaarte in de maag, pijn in het midden van de borst, zure smaak in de mond, veelvuldig boeren, misselijkheid en reflux.

De symptomen worden veroorzaakt door verschillende omstandigheden, waaronder maagzweren, refluxoesofagitis, zware maaltijden, alcoholgebruik, roken en vaak het gebruik van geneesmiddelen die de maag beschadigen, zoals ontstekingsremmers.
 

Oorzaken van indigestie
 

Kauw eten heel weinig : Tegenwoordig eet u te snel, maar u moet niet vergeten dat als u niet goed kauwt, de efficiëntie van uw spijsverteringsproces wordt verminderd, omdat de voedingsstoffen niet goed worden geassimileerd.

Drink vloeistoffen bij de maaltijd : De vloeistof verdunt de secreties (zuur, enzymen en gal) die verantwoordelijk zijn voor het spijsverteringsproces. Experts raden daarom aan om geen water te drinken met uw voedsel; het ideaal is om het twee uur na elke maaltijd te doen, zodat je spijsvertering verbetert.
 

spanning : Wanneer mensen meer gespannen zijn, produceren ze niet genoeg maagzuur en / of spijsverteringsenzymen, factoren die het spijsverteringsproces voorkomen, worden correct uitgevoerd.
 

Breng het in de praktijk

Eet als je honger hebt: Als je iets consumeert, maar het niet echt wilt doen, stromen de spijsverteringssappen niet goed door, dus je voelt je ontstoken en daarmee wordt je spijsvertering beschadigd.
 

Vermijd stress en discussies tijdens de maaltijd: Het spijsverteringsstelsel wordt gereguleerd door het autonome zenuwstelsel, dat op zijn beurt sterk wordt beïnvloed door de geest en emoties. Dus als je eet, veel plezier.
 

Consumeer eiwit: Het ideaal is om het bij elke maaltijd te doen. Wanneer u een eiwitarm dieet (ei, vlees, kip, kaas, enz.) Heeft, wordt de secretie van spijsverteringsenzymen niet gestimuleerd. Dit alles, gecombineerd met de dagelijkse consumptie van vezels en fruit, zal je helpen elk voedsel beter te metaboliseren en als een resultaat zul je je beter voelen en je zult in een goed humeur zijn. Het is het waard!
 

Video Geneeskunde: Mogelijke symptomen van een maagzweer (Mei 2024).