• Mei 9, 2024

Het is normaal dat alle mensen dat hebben spanning Op een bepaald moment gedurende de dag, en tot op zekere hoogte is het gezond omdat het ons helpt om positief te reageren, maar als het een ziekte wordt, tast het alleen onze fysieke en mentale gezondheid aan, maar wat zijn de tekenen die duiden op overmatige stress?

In een studie gepubliceerd in het tijdschrift spanning Het is gedetailleerd dat de spanning Overmatig of chronisch verhoogt het risico op een slechte geestelijke en lichamelijke gezondheid, vooral als u niet in staat bent om het hoofd boven water te houden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 4 sleutels om te lijden aan burn-out

Voorspel of je stress hebt en op tijd werkt!

Volgens het onderzoek van de Universiteit van Concordia , er is een manier om het te identificeren spanning chronisch voordat het schade aan uw gezondheid veroorzaakt. De sleutel zit in de hartslag.

Mensen met een minder variabele hartslag als ze zich ergens zorgen om maken, hebben meer kans op hoge niveaus van stress bij grotere uitdagingen.

"In rust is een meer variabele hartslag een goed teken, omdat het weergeeft dat je parasympathisch zenuwstelsel effectief zal zijn bij moeilijke uitdagingen", benadrukken de onderzoekers.

"Wanneer u voor een echte bedreiging in uw leven staat, helpt een normale hartslag u om met de situatie om te gaan," maar als uw lichaam dezelfde reactie vertoont wanneer u zich zorgen maakt over iets dat al dan niet kan gebeuren, bent u vatbaarder voor spanning ”

De onderzoekers bevelen aan om je hartslag te nemen in situaties die je alleen maar zorgen baren, zodat je weet of je hartslag erg snel is en als je last hebt van chronische stress.

Als u vaststelt dat u teveel hebt spanning , het is tijd dat u actie onderneemt om het te beheersen met alternatieve therapieën zoals meditatie, aromatherapie en yoga, of met een specialist om u te helpen de oorzaak van de aandoening te identificeren. En jij, hoe ga je om met stress?

Video Geneeskunde: Tips voor anale seks door tantra masseur Johan van Walsem (Mei 2024).