Beperk jezelf niet!

8 van de 10 vrouwen ervaren stemmingswisselingen, gevoelige borsten, hunkeren naar voedsel en vermoeidheid; ondubbelzinnige symptomen van Premenstrueel syndroom die je niet alleen met medicijnen kunt vernietigen, maar ook met aanpassingen aan je levensstijl.

Volgens specialisten van Mayo Clinic , er zijn natuurlijke oplossingen zodat het Premenstrueel Syndroom geen invloed heeft op uw kwaliteit van leven en uw activiteiten op een normale manier uitvoert.

 

Beperk jezelf niet!

1. Acupunctuur.

Een studie gepubliceerd in de Journal Obstetrics & Gynecology Hij beschrijft dat deze methode menstruatiekrampen en rugpijn vermindert.

2. Aerobe oefening

Een onderzoek van Duke University Medical Center Hij beschrijft dat deze activiteit de symptomen van PMS vermindert, vooral depressie en vermoeidheid, dankzij het feit dat het je productie van endorfines stimuleert.

Je krijgt ook een betere concentratie, gedragscontrole en minder pijn in het algemeen.

3. Eet gember

Omdat het een natuurlijke ontstekingsremmer is, helpt het om ontstekingen en koliek te verlichten. Neem het als een infusie of kruid je favoriete voedsel.

4. Yoga

Door elke spier in uw lichaam uit te rekken, vermindert u de symptomen van PMS, van ontsteking tot slecht humeur. De poses van cobra, kat en vis kalmeren de pijn.


 


Video Geneeskunde: Helder spiritueel InZicht (Maart 2024).