Oxygeneer je longen met zwemmen

• April 28, 2024

Dit is een van de meest complete sporten en aanbevolen voor mensen van alle leeftijden, van baby tot senioren.

de zwemmen zet alles op alles spieren van het lichaam en ontwikkelt zijn weerstand, oefeningen harmonieus de ademhalings en de longen ; Het laat de gewrichten vrij van het lichaamsgewicht, het biedt ook rust en ontspanning . Een andere kwaliteit?

Bescherm je hart

Artsen raden aan om één of twee keer per week te zwemmen, in sessies van 30 tot 45 minuten. Op het niveau van cardiovasculair systeem , de zwemmen Het is de aerobe sport bij uitstek omdat het het hart toestaat om het vet dat het omringt te versterken en te verliezen.

Elke hartslag wordt krachtiger en kan meer bloed naar de rest van het lichaam overbrengen. Daarom wordt de hartslag in rust verminderd door de efficiëntie van ons hart te verbeteren.

Met zwemmen versterken we alle spieren , ook degenen die verantwoordelijk zijn voor het vullen en legen van longen.
In elke ademhaling kunnen we meer lucht opnemen met minder energieverbruik en efficiënter, waardoor de oxygenatie toeneemt en de stress van deze ademhalingsspieren afneemt.

Goed geplande zwemoefeningen alle gewrichten het verhogen van uw flexibiliteit , dus het bewegingsbereik neemt toe.

Terwijl de spieren beter en beter bestand zijn tegen blessures, beenderen Ze worden dikker en worden meer bestand tegen schokken.
 

Video Geneeskunde: Expérience de chimie pour enfants No3 (faire un volcan) (April 2024).