• Mei 21, 2024

"De dag heeft niet genoeg uren ...". Tussen de sportschool, openbaar vervoer, werk, huishoudelijk werk, huiswerk ... Als we geluk hebben slapen we vier of vijf uur, maar kunnen we deze tijd beschouwen als een "rustgevende slaap"?

Elke ochtend toont ons figuur in de spiegel enkele antwoorden op deze vraag. Omdat volgens een onderzoek uitgevoerd door deBensons voor bedden , Engels bedrijf dat zich toelegt op de studie van slaap, vrouwen die minder dan 6 uur slapen, gedurende vijf dagen, hebben tweemaal zoveel rimpels en bruine en rode vlekken, vergeleken met degenen die acht of meer uren rusten.

Minder slaap, meer schade aan ons uiterlijk

Tijdens de slaap heeft het lichaam de mogelijkheid om de spiertonus te herstellen, de huid te hydrateren, de doorbloeding te verbeteren en toxines te verwijderen, "legt de Dr. Guy Meadows, oprichter van de Sleep School, in Engeland.

Ze zijn echter niet de enige negatieve effecten op ons uiterlijk. Hier nog wat meer:

1. Het uiterlijk verandert

De spieren van het gezicht zijn te ontspannen of uitgerekt, waardoor onze ogen er moe uitzien of niet volledig worden geopend.

2. De jaren "wegen meer"

Slapeloosheid, vooral als je 30 jaar of iets ouder bent, kan ons ouder doen lijken, om preciezer te zijn met 10 jaar meer. Dit komt omdat gezichtstissues worden beïnvloed door stress.

3. Onvolkomenheden

Gebrek aan slaap verhoogt de niveaus van cortisol, een hormoon dat inflammatoire aandoeningen verergert: acne, dermatitis ...

Afgezien van het bovenstaande, slaapt weinig verhoogt de accumulatie van oxidatieve stress op cellulair niveau, wat leidt tot slechte lymfedrainage en ophoping van vocht dat wordt weerspiegeld in gezwollen ogen of het uiterlijk van donkere kringen.

Nu we weten hoe het slapeloze effect ons uiterlijk beïnvloedt, is het zeker dat we vanaf vandaag een of twee uur langer zullen duren dan onze rust.

Omdat je dit leest ...

Hoe lang de menopauze duurt en wat de eerste symptomen zijn

De gevaarlijkste apparatuur in de sportschool

Nuchter haaienvoordelen ... Je zult gefascineerd zijn!

Video Geneeskunde: Game Theory: Doki Doki's Buffest Meme EXPOSED (Doki Doki Literature Club Memes) (Mei 2024).