• Mei 5, 2024

Als je elke dag opstaat met het gevoel dat je kracht mist om je activiteiten uit te voeren, is er misschien iets mis met je feeding . Het is belangrijk dat u weet wat u moet eten als u meer wilt hebben macht en wat niet?

Volgens informatie van de National Library of Medicine , consumeer een goede dieet kan helpen de macht wat nodig is, zowel om een ​​race te beëindigen of om simpelweg te genieten van een recreatieve activiteit. Daarom zal het het ook doen voor je dagelijks leven.

Er zijn echter een aantal voedingsmiddelen die gunstiger kunnen zijn en andere die mogelijk stelen macht , dus u kent ze, we presenteren enkele van de belangrijkste.

Vertel ze ja

1. Gezonde koolhydraten. Het lichaam heeft nodig glucose om het te transformeren in macht , maar je moet het krijgen van gezonde bronnen, zoals haver en roggebrood.

Ze houden je langer energiek zonder pieken of vallen ", zegt hij. Neal Barnard , universitair hoofddocent van George Washington University School of Medicine and Health Sciences en auteur van "Power Foods for the Brain" .

2. Citrus Niet alleen zijn ze een uitstekende bron van vitamine C , antioxidanten en anti-inflammatoire Ze zijn ook energizantes dankzij het gehalte aan vluchtige etherische oliën.

Video Geneeskunde: ZWANGER van een TWEELING | Vlog #91. | Delia Skin Master (Mei 2024).