• Mei 3, 2024

Momenteel is het spanning Het is aanwezig in bijna elk aspect van het dagelijks leven: thuis, werk en zelfs vrije tijd. Het is echter mogelijk dat deze emotie gerelateerd is aan de ontwikkeling van ziektes zoals te zwaar of hartaanvallen, het mechanisme zijn waardoor de geluk.

In zijn boek "De haast: waarom je een versneld leven nodig hebt en wilt", Todd Buchholz, voormalig economisch adviseur van het Witte Huis, wijst erop dat stress in plaats van een obstakel een kans kan zijn, omdat wanneer er nieuwe dingen worden gedaan, hersenen gratis dopamine, het beloningshormoon en de geluk.

Het hangt er vanaf hoe je het bekijkt ...

Soms gaat alles mis? Het is mogelijk dat stress je de omstandigheden vanuit het meest negatieve perspectief laat zien. En zelfs als een activiteit die ontspanning belooft wordt uitgevoerd, werkt deze niet altijd, en dit komt omdat de hersenen is georganiseerd voor dagelijkse acties.

Echter, de expert Mike Roizen, hoofd van de Wellness-kantoren van de Cleveland Clinic, ook de hersenen Het heeft het vermogen om u te helpen succesvol te zijn. Dat is waarom het vijf sleutels biedt om de spanning in geluk.

1. Handen op de baan. Ontvang een leeg dagboek en reageer op berichten en vragen op de volgende pagina's, of gebruik dit document om uw eigen dagboek te maken slimme veranderingen geleid door je eigen waarnemingen.

2. Optimaliseer je doelen. Beantwoord de volgende vragen: wat wil je bereiken? Waarom is dit doel belangrijk? Is dit wat je echt wilt?

3. Het is opgegeven. Maak op een nieuwe pagina in je dagboek drie lijsten: De acties die je kunt ondernemen om naar je doel toe te werken; identificeer de obstakels waarmee je te maken kunt krijgen wanneer je deze acties onderneemt en waarmee ben je succesvol geweest?

4. Hoe nieuwe acties zich aanpassen. Het zou moeilijk zijn om te geloven dat de verandering spontaan gebeurt, het is noodzakelijk om te stellen hoe deze veranderingen kunnen worden toegepast op je huidige leven.

5. Verbind jezelf met de mensen. Dit zal je beste impuls zijn.

Stress omzetten in geluk is een beslissing dat alleen jij kunt beslissen en dat hangt van jou af. Probeer het en laat uw kans om te slagen niet achterwege!