Vergroot je zelfrespect en eet beter

• Mei 3, 2024

Talrijke studies hadden betrekking op emotionele intelligentie zijn tot de conclusie gekomen dat de mensen die te veel eten of dwangmatig worden gekenmerkt door het gevoel van gebrek aan controle en afhankelijkheid dat niet zou bestaan ​​als ze een adequate hadden gevoel van eigenwaarde .

Dat gebrek aan controle, zeggen experts, is vaak een product van gevoelens en emoties dat nauwelijks kan worden geïdentificeerd en, veel minder, gemakkelijk kan worden gecommuniceerd en afgehandeld.

Eten is niet alleen beperkt tot het bevredigen van een basisbehoefte, het wordt ook gegeten voor het plezier om dit te doen en om te voldoen aan emotionele en psychologische eisen.

Het eten: misdaad of straf

Voor Susana Aríngoli, instructeur in gezondheid, voeding en lichaamsbeweging, gebruiken sommige mensen voedsel als een emotionele isolatie van de malaise waardoor ze een leven leiden zonder gevoel en zonder motivatie.

Om zichzelf te beschermen, eten ze meer of minder voedsel, in de overtuiging dat dit hun emotionele problemen zal helpen oplossen, vluchten en troost zoeken in de troost, vergeetachtigheid of voldoening die het eten hen geeft.

Er zijn ook mensen die hun lichaam straffen dagvergoeding uiterst beperkt, alsof het voedsel een felle vijand was, en zij geloven dat de oplossing voor hun conflicten is afvallen .

Het gebrek aan zelfrespect, zegt de Argentijnse instructeur, kan ons dwingen oplossingen te zoeken die verkeerd zijn door voedsel, maar het enige dat wordt bereikt, is het verslechteren van mentale en fysieke gezondheid.

Wat deze mensen negeren is dat goede voeding veel meer is dan het lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het perfect gezond moet zijn; Eten is plezier en ook een sociale daad bedoeld om emotionele banden te leggen.

Leren eten

Eten moet een gelegenheid zijn om te delen en te genieten; het is belangrijk om hem de plaats, tijd en rust te geven die hij verdient.

Snel eten betekent niet registreren wat je eet en de wens om een ​​goed menu te smaken blijft intact.

Aan de andere kant, wanneer er geen haast is en we toestaan ​​dat het voedsel de maag bereikt, het gevoel van verzadiging ervaart en volledig bevrijd zijn van het ongemak dat ontstaat door voedsel te slikken vanwege gebrek aan tijd, voeden we ook onze emoties.

Het eten is direct gerelateerd aan wat emotionele ; Daarom is het goed om te leren herkennen welke situaties van invloed kunnen zijn op onze voeding en daarmee op ons welzijn.
 

Video Geneeskunde: "Oorzaken Waarom Mensen Haten" "Oplossingen Depressies" (Mei 2024).