Geef je ochtenden afwisseling!

• April 26, 2024

Soms haasten we ons huis zonder ontbijt en eten we bijna 's middags en "verslinden" het eerste wat we zien; er zijn echter lichte ontbijten en gemakkelijk te bereiden die u niet hongerig laten en u de voedingsstoffen geven die u nodig heeft.

In een exclusief interview voor GetQoralHealth, Marybel Yáñez, verbonden aan de Nutrition Society en het Mexican College of Nutriology, Hij legt uit dat het ontbijt belangrijk is omdat het uw metabolisme vanaf het begin van de dag "aan het werk zet".

We moeten het lichaam aan het werk zetten 30 minuten nadat we wakker zijn, als we dat niet doen, zal ons metabolisme de hele dag traag zijn. Dit wordt bereikt met een uitgebalanceerd ontbijt "

 

Het ontbijt vertegenwoordigt 25 tot 35% van de totale calorieën van de dag; de snacks 10%; maaltijden 45% en diners 20% maximum, zegt Marybel Yáñez.

Video Geneeskunde: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P (April 2024).