Voedingsmiddelen die je humeur verbeteren

• Mei 4, 2024

Bij het plannen van het menu voor een feest wordt rekening gehouden met een groot aantal criteria, zoals de voorkeuren van elk van de aanwezigen, de kosten of tijden en de moeilijkheid om elk gerecht te bereiden. Er wordt echter niet altijd rekening mee gehouden dat wat wordt gegeten, niet alleen de gezondheid, maar ook de gezondheid kan beïnvloeden. stemming en in de manier waarop vergaderingen worden beleefd.

Adriana Ortemberg , auteur van het boek De keuken van geluk van Redactioneel Urano , maakt vier aanbevelingen die je zullen helpen om de ervaring van aan tafel zitten aangenaam te maken, niet alleen voor de gastheren, maar ook voor iedereen met wie de viering wordt gedeeld.

1. Voedingsmiddelen om een ​​goed humeur te bereiken. Om een ​​goede cocktail van fruit en water uit Jamaica te beginnen; dit zal een kleurrijke start zijn die alle zintuigen wakker maakt. Voor de andere keer, een salade bereid met groene en gekiemde bladeren. Sterke schotel, een goede optie is om de gasten een buffet aan te bieden voor elk gerecht om het gerecht te kiezen, met gegrilde groenten, gegrilde brochettes, rijst en gebakken asperges, en nog veel meer.

2. Eten om verdriet en melancholie te vermijden. Zoveel om vitaliteit te herstellen of te versterken, neem in je dieet verse en natuurlijke voedingsmiddelen op, zoals salades, groententomaccio's, cocktails met vers fruit en sappen.

3. Welke voedingsmiddelen verhogen het slechte humeur? Om te zorgen voor uw zenuwstelsel, vermijdt u producten met een hoge suikerbijdrage: nougat, koekjes, desserts, bewerkte snoepjes, enzovoort. Het is ook belangrijk om met mate zowel gedistilleerd als gedestilleerd te drinken, aangezien de overtollige stoffen het zenuwstelsel onderdrukken.

4. Voedingsmiddelen die welzijn veroorzaken. Als je jezelf wilt vullen met energie, is de beste optie natuurlijk, vers voedsel van goede kwaliteit; bijvoorbeeld de vruchten van het seizoen. Men moet voorzichtig zijn met het consumeren van conserven, conserven, additieven, bevroren producten of die te veel suiker, zout en vet bevatten.

Terwijl een viering overtolligheid bevordert, is het noodzakelijk om te reflecteren dat sommige voedingsmiddelen ons kunnen beïnvloeden stemming en gezondheid. Bovendien moeten we er rekening mee houden dat het in werkelijkheid een gelegenheid is om de mensen te ontmoeten waarvan we houden en waarmee we culinaire hoogstandjes willen delen.

Video Geneeskunde: Afvallen door te wandelen (Mei 2024).