• April 29, 2024

Een recente studie uitgevoerd in Finland bevestigt de voordelen van sauna voor de gezondheid cardiovasculaire van mannen. Deze bevinding is relevant elk uur verliezen ze de leven 10 Mexicanen vanwege een hartaanval acuut voor hartspier.

Hoop op een goed leven

In bad van sauna de temperatuur is hoog -80 tot 100 ° C-, wat gerelateerd is aan een beter bloedcirculatie en controle over bloeddruk , waardoor het risico op hartaanval of cardiovasculaire gebeurtenis, let op de studie gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Interne geneeskunde .

de studie dat een groep van 2.315 mannen in de leeftijd van 42 en 60 jaar 21 jaar lang werd gevolgd, ontdekten ze dat degenen die meestal tussen vier naar zeven sessies van sauna een week vermindert het risico op plotse dood voor een hartaanval of hart- en vaatziekten .

Sterker nog, de duur van een sessie heeft ook invloed. Degenen die meer uitgeven dan 19 minuten in de sauna hebben 52% minder kans om te ervaren plotse dood hartslag vergeleken met degenen die 11 minuten spenderen.

Docent Jari Laukkanen, leider van de studie, legt uit dat de reden waarom het nemen van een sauna het hart beschermt, kan zijn dat het de bloeddruk en onderhoudt de elasticiteit van de bloedvaten , maar ze zijn nog aan het onderzoeken.

Mannen, meer vatbaar voor hartaanvallen

Enrique Gómez Álvarez , hoofd van de afdeling Cardiologie van Nationaal Medisch Centrum 20 november van de ISSSTE , legt uit dat het risico van lijden een hartaanval neemt toe in mensen nadat ze elkaar ontmoeten 40 jaar . Om het te vermijden, adviseren:

1. Loop dagelijks 3 km of voer 30 minuten uit activiteit matig minstens vijf keer per week.
2. Consumeer meer groenten en fruit; beperk in het dieet het verzadigde vetten .
3. Beperk het verbruik van 30% zout .
4. Matig het verbruik van alcohol en vermijd de sigaar .
5. Beheer de spanning .
6. Vermijd de te zwaar en suikerziekte .
7. Controleer de bloeddruk die idealiter moet worden gehandhaafd, kleiner dan of gelijk aan 120/80.

Draag een stijl van gezond leven en woon regelmatig een sessie bij van sauna , behoren tot de voorwaarden om te voorkomen en te verminderen hartaanvallen belangrijkste doodsoorzaak niet alleen in Mexico, maar in de wereld.

Video Geneeskunde: Herstel ons ~ Christian Verwoerd ~ Hoop op herstel (April 2024).