• Mei 8, 2024

Ons drukke leven houdt ons binnen spanning constant, dit beïnvloedt onze gezondheid en beschadigt sommige van onze organen, bijvoorbeeld onze darmfunctie; we hebben veel last van colitis en van ontsteking in de buik; Dood twee vogels met één steen en breng de onderstaande disciplines in de praktijk, terwijl je je lichaam traint en je buik laat leeglopen.

Om het in de praktijk te brengen

yoga . Dokter Timothy McCall, specialist in interne geneeskunde vermeldt dat deze discipline zoekt fysiek welzijn , geestelijk en geestelijk , geholpen door ontspanning en meditatie; Van de vele deugden helpt het om de ontsteking van de buik te verminderen, omdat de bewegingen en houdingen met torsies de darmen helpen gemakkelijker voedingsstoffen te transporteren en verspillen.

Raaf houding Ideaal om de dikke darm te reinigen, want wanneer we hurken, met de voeten en handen plat op de vloer en de ellebogen aan de buitenkant van onze benen, stimuleren we onze spijsvertering en zorgen we voor een betere circulatie van de vloeistoffen, evenals een ontsteking van de buik, bevordert spijsvertering.

Lopen. De St. Louis School of Medicine gepubliceerd in 2007 dat het een uur per dag lopen helpt desinflamar ons spijsverteringsstelsel en vermindert de kans op lijden darmkanker , omdat het de bloedstroom door de darmen verhoogt.

Tai Chi Deze discipline die meditatie gebruikt met soepele, continue en cirkelvormige bewegingen versterkt en bevordert onze gezondheid omdat het het zenuwstelsel, de concentratie, spierversteviging en spijsvertering versterkt.

Thaise massage Het bestaat uit passieve houdingen en stretching die worden gebruikt in de massage, het wordt emotioneel, spiritueel en fysiek bewerkt; Door de flexibiliteit in de taille en benen te vergroten, wordt het spijsverteringsstelsel gestimuleerd, wat een betere drainage en ontsteking helpt.

Naast deze oefeningen raden we aan vetarme voedingsmiddelen te consumeren en irriterende stoffen zoals pittig, koffie en alcoholische dranken te vermijden, omdat ze je maag en spijsverteringssysteem ontsteken en irriteren.