• Mei 2, 2024

"Als het geen pijn doet, werkt het niet!" Hoeveel trainers we niet hebben gehoord, zegt deze zin, en terwijl het in beweging brengen van spieren die we in het leven met bewustzijn hadden beoefend, "ongemak" kon veroorzaken, betekent dit niet echt dat de routine die we uitvoeren werkt.

En is dat de oefening een gunstig of negatief effect op onze gezondheid kan hebben ...

Volgens een studie gepubliceerd door Mayo Clinic Proceedings Professionele lopers en fietsers hebben vijf keer meer kans op onregelmatige hartritmes. "

Je lichaam waarschuwt je

Overmatige fysieke activiteit kan leiden tot een hartaanval, maar voordat er tekenen zijn dat we ons moeten ontspannen of dat de training niet werkt:

1. Slechte stemming Vooral als degenen die je irriteren de mensen om je heen zijn (familie en vrienden).
2. Je verliest gewicht, maar je voelt je niet in vorm.
3. Je hebt nog steeds moeite met ademhalen, je voelt je ontstoken en je kracht is niet toegenomen.
4. Je voelt een specifieke pijn (het kan een teken van letsel zijn).
5. We ervaren altijd uitputting na de training.

Lichaamsbeweging is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid en een stabiel gewicht, maar dit mag geen 'lijden' betekenen, dus het is belangrijk om altijd naar plaatsen te gaan met gecertificeerde mensen of met medische kennis.

Omdat je dit leest ...

Waarom zijn mensen met tatoeages aantrekkelijk?

Hoe lang de menopauze duurt en wat de eerste symptomen zijn

De gevaarlijkste apparatuur in de sportschool

Nuchter haaienvoordelen ... Je zult gefascineerd zijn!

Video Geneeskunde: 123Psychologie (angststoornissen) (Mei 2024).