Gewichtstoename

Zeker iets dat essentieel is om fit en gezond te blijven is door te oefenen. De voordelen worden zowel extern als intern weerspiegeld. Daarom is het belangrijk om te detecteren Tekenen die aangeven dat je moet oefenen.

Volgens een studie gepubliceerd door de Harvard University , sedentair leven kan de functies van sommige organen in het lichaam beïnvloeden en kan enkele ziekten veroorzaken, bijvoorbeeld hartproblemen.

Zodat dit jou niet overkomt, dit zijn de 5 tekens die aangeven dat je moet oefenen:

 

Gewichtstoename

Wanneer het lichaam niet traint, is het makkelijker voor ons om aan te komen en moeten we beter voor ons zorgen dan voor de praktijk fysieke activiteit .

Vet hoopt zich op en het is moeilijk om af te vallen.

 

vermoeidheid

Dit klinkt misschien raar, maar het is waar, wanneer je niet oefent, ben je meer moe dan wanneer je het doet. In feite is het oefening brengt 20% meer energie naar je lichaam.

 

Lichaamspijn

Wanneer de spieren niet bewegen, doen ze pijn. Gebrek aan activiteit veroorzaakt ook contracturen , daarom is het belangrijk om ze actief te houden.

 

spanning

Als je de laatste tijd iets meer gestrest bent dan normaal, laat me je dan vertellen dat het misschien te wijten is aan een gebrek aan lichaamsbeweging. Het sedentaire leven genereert meer stress en angst. Wanneer we oefenen, wordt het vrijgegeven serotonine , dat bekend staat als het gelukshormoon. Je zult je veel beter voelen.

 

Maagproblemen

Het gebrek aan beweging verandert de darmpassage zo snel mogelijk je uit te oefenen , je spijsvertering zal aanzienlijk verbeteren.

Dit zijn de 5 tekens die aangeven dat je moet oefenen aarzel niet, doe minstens drie keer per week een beetje lichaamsbeweging en verbeter je gezondheid.


Video Geneeskunde: Makkelijker Aankomen Met Deze 7 Tips (Maart 2024).