Voedsel voor het geheugen

• Mei 12, 2024

In de afgelopen jaren hebben verschillende studies de relatie tussen bepaalde aangetoond vitaminen en mineralen en de goede werking van hersenen . Suiker is bijvoorbeeld een snelle en tijdelijke stimulans, maar het vervaagt erg snel (in een uur of twee) en wanneer het vervaagt voelen we ons vaak nog meer moe dan voorheen.

Net als ons lichaam, zodat het goed blijft functioneren hersenen , je moet de voedingsstoffen geschikt. eten eten rijk voor de hersenen kan helpen om het geheugen , elimineren hersensmist en help het verbeteren van hersenfunctie .

Naast deze belangrijke functies is het bekend dat ze ook essentieel zijn voor het verbeteren van de geheugen lange termijn, dus is het raadzaam om het volgende op te nemen eten in uw maaltijden:

1. Wortelen en noten , zijn enkele van de voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten en beta-caroteen .

2. Groene thee het is een geweldige bron van antioxidanten en het is zeer gunstig voor de totale gezondheid van het lichaam.

3. Soja is nog een geweldig eten om het te stimuleren geheugen . eten tofu (tofu) helpt je regelmatig geheugen en verbetert de werking van hersenen of, als sojamelk .

4. Olijfolie help je hersenen enorm als je het opneemt in jouw dieet Regelmatige. Gebruik het om in salades te kleden of om regelmatig te koken, maar probeer het op een koele, donkere plaats te bewaren, stel het niet bloot aan licht wanneer u het niet gebruikt.

Door je dieet om je te verbeteren geheugen , je zal je helpen hersenen , evenals je lichaam. Geen behoefte aan grote veranderingen, alles wat u hoeft te doen is de slechte vervangen eten voor goed voedingsstoffen .

Video Geneeskunde: Hoe je geheugen verbeteren met voeding (Mei 2024).