• Mei 2, 2024

Niet alleen de ruimte waar je je eten klaarmaakt, de keuken Het kan de factor zijn die zich ontvouwt in je gewicht, zonder dat je het merkt. Maar wat zijn de fouten die u maakt?

De manier waarop je je keuken organiseert, maakt het verschil in het onderhouden van je plan voor afvallen of niet, "zegt hij Samantha Cassetty, directeur van het Good Housekeeping Research Institute.

Hoe saboteert hij jou?

Geloof het of niet, dit punt van ontmoetings- en interactiefamilies draagt ​​mogelijk bij aan het niet vervullen van je doel. Hier vertellen we je hoe.

1. Ritmische omgeving. Onderzoekers van de Georgia State University ze laten zien dat luisteren naar muziek tijdens de lunch ertoe kan leiden dat je meer eet. Als je wilt eten op het ritme van de liedjes doen het met langzame melodieën, anders eet je meer calorieën.

2. Kijk televisie. Een analyse gepubliceerd door het tijdschrift American Journal of Clinical Nutrition , laat zien dat als je een andere taak doet tijdens het eten, een hoger percentage van calorieën dat als je aandachtig bent voor het eten; bijvoorbeeld televisie kijken.

3. Dat de spiegels geen deel uitmaken van de decoratie. Dicht bij één eten kan een krachtig effect hebben op de hoeveelheid calorieën die worden verbruikt. De psycholoog Dearbhla McCullough, van de universiteit van Roehampton , zorgt ervoor dat om het effect te vermijden het noodzakelijk is om in je ogen te kijken (door de reflectie) terwijl je eet om te onthouden waarom je probeert afvallen .

4. Eet in een gerecht dezelfde kleur als eten. Een studie vanJournal of Consumer Research wijst erop dat voedsel dat dezelfde kleur heeft als het gerecht ervoor zorgt dat mensen meer eten. Wanneer dezelfde hoeveelheid voedsel wordt geserveerd op een bord dat contrasteert met de eten , het gedeelte lijkt groter en is psychologisch meer bevredigend.

Dat je keuken niet je vijand is, vermijd deze fouten en krijg het gewicht dat je wilt. Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt. Pas op!

Video Geneeskunde: DIT Saboteert Jouw Leven Zonder Dat Je Het Doorhebt (Mei 2024).