• Mei 8, 2024

Volgens een initiatief van de American Dietetic Association amandelen vormen een goede optie om in uw ontbijt of snack op te nemen en uw doel om af te vallen te vervullen; omdat ze omega 3-vetzuren en energie leveren die nodig is om voldoende gewicht te houden en je lichaam te voeden.

Daarom in GetQoralHealth We presenteren 7 dingen die je nog niet wist over amandelen die je gezondheid en die van je geliefden ten goede kunnen komen.

Wist je dat ...?

1. Gezond Het consumeren van ten minste 30 gram noten zoals amandelen, helpt dagelijks om het risico op hart- en vaatziekten te voorkomen, volgens The New England Journal of Medicine .

2. Het is antioxidant. Een studie van Agricultural Research Service geeft aan dat amandelen een antioxiderende werking hebben, dankzij het vitamine E-gehalte.

3. "Goed" vet Het helpt om de nodige vetten te voorzien voor een correcte lichamelijke en cerebrale functie.

4. Betere spijsvertering. Dankzij het vezelgehalte helpen amandelen je om je voller te voelen in minder tijd en het spijsverteringsproces te versnellen.

5. Kanker Volgens de Arthritis Foundation Amandelen helpen darmkanker voorkomen en constipatie verminderen.

6. Ze verminderen hunkeringen. Ze worden beschouwd als een "gezonde snack", omdat ze gemakkelijk overal mee naartoe kunnen worden genomen en het gebruik van calorierijk voedsel niet wordt vermeden.

7. Verbeter de concentratie. Een studie uitgevoerd in de Universiteit van Illinois onthult dat het een aantal maanden nuttigen van een handjevol amandelen helpt om een ​​betere geheugentest op te lossen.

María Luengo ,  voedingsdeskundige en auteur van het boek "Amandelen en andere noten" legt uit dat noten ook helpen bij de behandeling van coronaire hartziekten, dankzij het vaatverwijdende effect van de arginine die ze bevatten.

Een portie van 8 tot 10 amandelen kan een geschikte ochtend- of avondsnack vertegenwoordigen. Een ander voordeel van amandelen is dat ze het hele jaar door beschikbaar zijn. Voeg gezond voedsel toe en zorg voor je gezondheid en figuur!

Video Geneeskunde: WIST JE DAT ER LEVEN IS OP DEZE PLANEET?! (Mei 2024).