Verbrand 500 calorieën met Aikido

• Mei 8, 2024

Als je je verveelt met dezelfde trainingsroutines om vet te verbranden, is het tijd voor je om een ​​andere techniek te gebruiken om het te verbranden. de aikido Het is ideaal om gewicht te verliezen, je lichaamskracht te verbeteren en jezelf te leren verdedigen tegen elke agressie.

Volgens informatie gepubliceerd in De Huffington Post , de trainingsroutines van vechtsporten zoals aikido Ze zijn erg sterk en veeleisend, omdat ze dynamische spanning of het isometrische principe gebruiken.

Door deze spierspanning ontwikkelt en versterkt aikido spieren terwijl het lichaamsvet wordt geëlimineerd. Bovendien wordt de herhaling van slagen en trappen veel gebruikt, dus in een enkele sessie kunt u meer dan 500 calorieën verbranden.

Voor vrouwen, de aikido Het is een heel goede oefening, omdat het je lichaam versterkt, je figuur stileert en een methode van zelfverdediging leert zonder een gespierd lichaam te hebben. Om een ​​beetje meer over deze techniek te leren, presenteren we de volgende video:

In informatie gepubliceerd in de Kronovida-portaal het is gespecificeerd dat de aikido Het wordt in paren beoefend, omdat mensen cirkelvormige en lineaire bewegingen moeten maken die een gevecht simuleren.

Deze oefeningen helpen de houding en zuivering van de geest te verbeteren, als mensen in de ogen van hun tegenstander staren, zich behendig bewegen en een ontspannen ademhaling tijdens de oefening houden.

Meditatie helpt bovendien om deze Japanse krijgskunst te perfectioneren die "het pad van energie en harmonie" betekent, omdat het de geest, fysieke gezondheid en innerlijke vrede probeert te verbeteren.

Dus wacht niet langer om je flexibiliteit, kracht, spiertonus, lenigheid, coördinatie, fysiek uithoudingsvermogen, mobiliteit en je houding te vergroten. Je zult zelfs een emotionele stabiliteit voelen met jezelf en anderen. En jij, durf jij aikido te beoefenen om vet te verbranden?

Volg ons in "Arial", "sans-serif"; kleur: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; kleur: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; kleur: # 246D93 "> GetQoralHealth op Facebook en" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Geneeskunde: Top 5 Sporten om Calorieën te Verbranden (Mei 2024).