Luchtyoga, vrijheid die je lichaam versterkt

• Mei 1, 2024

Aerial yoga combineert er twee fysieke activiteiten Ze onderscheiden zich door hun balans, flexibiliteit, energiekanalen en vooral om de spieren van het lichaam te tunen, te vormen en te stylen: aerial dance en yoga.

Deze praktijk begon in de jaren 90 en werd gemaakt door de artistiek leider Chistopher Harrison . Momenteel is aerial yoga de enige schorsingstraining die is goedgekeurd door de Aerobics & Fitness Association of America , en heeft tot doel mensen een gezond, innovatief en bovenal heilzaam voor hun lichaam en emotionele ontwikkeling te bieden.

Uitgebreide fysieke conditioneringstechniek, aerial yoga is een fysieke activiteit die is gebaseerd op een ophanging in een hangmat die werkt als een zachte trapeze. Dit verlicht de druk op de gewrichten, wat helpt om de wervelkolom op een lijn te brengen, verbetert de houding, werkt de buik, glijdt en geeft het hele lichaam.

Echter, en verder dan de voordelen ervan, als u dit wilt realiseren fysieke activiteit je moet rekening houden met een aantal acties vóór:

1. Selecteer een geschikte en professionele ruimte. Deze praktijk vereist professioneel toezicht en advies. Merk op dat de ruimte waar je het gaat maken de juiste structuur en voorwaarden heeft.

2. Probeer deze oefening niet alleen uit te voeren, tenzij je een professional bent en het grijpsysteem weet te positioneren.

3. De stof moet op de hoogte van de lumbale blijven wanneer u staat. Het idee is dat als je eenmaal zit, je lichaam op 1 meter van de grond staat. Op deze manier voorkom je blessures.

4. Begeleid de oefening met inspiraties en diepe en diafragmatische expiraties.

5 . Draag comfortabele kleding, elastische en bij voorkeur lichte kleuren of wit, want ze helpen je ontspannen.

Luchtyoga, in tegenstelling tot klassieke yoga, is niet voor alle individuen ontworpen. Voordat u aan deze fysieke activiteit begint, moet u naar de dokter gaan als u de volgende gezondheidsstatus hebt.

1. Hoge bloeddruk
2. Hartproblemen
3. glaucoma
4. Hiatal hernia
5. Recente operatie
6. zwangerschap
7. Hernia disc
8. Gefuseerde wervels

Met 30 minuten lichaamsbeweging kun je niet alleen je gewicht behouden, maar voel je je ook emotioneel beter. Luchtyoga is een uitstekende en nieuwe optie. Probeer het!

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool