• April 26, 2024

56,2% van de Mexicanen ouder dan 18 jaar doet helemaal niets fysieke activiteit . De oorzaken? Gebrek aan tijd en geld vooral, zegt een onderzoek uitgevoerd door de Nationaal Instituut voor Statistiek en Geografie (INEGI). Hoewel, dit kan een oplossing zijn met een training om thuis te doen.

Als u ouder bent, 150 minuten per week met matige aerobe activiteit of 75 minuten intensieve lichaamsbeweging, volstaat het om uw lichaam in goede conditie te houden. Dit wordt gesuggereerd door een rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie.

Bereik het figuur dat je altijd al hebt gedroomd ...

Het hebben van een afgezwakt lichaam vereist geen buitensporige kosten voor je zak, alleen discipline en wil. Hier geven we je een training waarmee je afscheid kunt nemen van de sportschool, met informatie van de coach Albert Matheny, oprichter van Soho Strength Lab.

1. IJzer Leg je handen direct onder de schouders. De benen moeten ter hoogte van de heupen zijn. Het idee is om de positie van het bord te behouden en daarom moet je lichaam in een rechte lijn lopen van de achterkant van het hoofd naar de heupen, dus als je naar beneden gaat, moet je je ellebogen dicht bij je lichaam houden.

Video Geneeskunde: SCP-026 After school Retention | Euclid class | building / humanoid / mind affecting scp (April 2024).