9 manieren om jezelf op het werk te waarschuwen

• Mei 21, 2024

Als u een van de mensen bent die 's nachts werkt en overdag slaapt, presenteren we 10 aanbevelingen, die gezondheidsexperts geven zodat u 100% kunt geven aan uw werkactiviteit. Let op!

1. Neem tijdens de dienst korte pauzes en probeer samen te werken met een partner. Praten met collega's of samenwerken als team helpt u alert te blijven op het werk: het is bekend dat een nachtwerker na 04:00 uur zijn laagste prestatieperiode heeft.

2. Train zoveel mogelijk.

3. Misbruik geen koffie.

4. Laat de taken niet vervelender of saaier aan het eind van de nacht, omdat u zich waarschijnlijk slaperiger voelt.

5. Installeer felle lichten in de werkgebieden; Een goed verlichte plaats communiceert met het lichaam dat het tijd is om wakker en alert te zijn.

6. Consumeer vaak wat gezonde drankjes en snacks.

Plan je programma

7. Maak het nachtschema zo dat diegenen die werken genoeg pauzes en vrije dagen hebben.

8. Het ontwikkelt een systeem van geprogrammeerde dutjes en biedt een gezellige slaapplaats. Een korte pauze kan de alertheid, het oordeel, de veiligheid en de productiviteit van het nachtpersoneel verbeteren.

9. Kies ervoor om met een partner of vriend naar huis te gaan om het risico op ongelukken te verminderen of een taxiservice aan te vragen; Misschien voel je je veiliger en ontspannen.

Deze aanbevelingen bieden meer zekerheid voor de werknemers, wat tot uiting komt in de gezondheid van het personeel en in de productiviteit van de bedrijven die nachtdiensten aanbieden.

Video Geneeskunde: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks (Mei 2024).