7 asanas om te voorkomen dat je meer eet

• Mei 4, 2024

Yoga, is een voorouderlijke praktijk die in India opkomt en die de rommel met het lichaam wil verbinden door middel van een reeks houdingen; deze kunnen echter het ideale alternatief zijn om af te vallen door verminderde eetlust.

Deze fysieke activiteit is niet alleen effectief in het verminderen van je stressniveaus, een factor die angst opwekt en de eetlust verhoogt, het verbetert ook de werking van het spijsverteringsstelsel; ook dat mensen die yoga beoefenen langzamer eten en zich meer bewust zijn van wat ze eten.

Daarom presenteren we 7 asanas die volgens YogaJourna.com , zal je helpen om af te vallen en meer te eten:

1. Asana bharadvajasana Dit is perfect voor het loslaten van stress. Door de positie kun je de hele rug, schouders en heupen strekken. Het masseert ook de buikorganen en verbetert de spijsvertering.

2. Asana balasana. Het is een van de moeilijkste, maar ontspannende yogahoudingen. Dit maakt het mogelijk om de heupen en dijen zachtjes te strekken, helpt ook stress en vermoeidheid verlichten.

3. Asana viparita Karani. Hierin worden de benen gespannen en op de muur geplaatst; In aanvulling op het verlichten van spinale pijn vermindert spijsverteringsproblemen.

4. Asana parivrtta Trikonasana. Het richt zich voornamelijk op gebieden zoals de buik, de onderrug en de benen. De belangrijkste functie is het stimuleren van de beste werking van de maag.

5. Asana marjaryasana Rek de romp en nek uit. Zorgt voor een zachte massage van de wervelkolom en de buikorgels. Verlicht stress

6. Asan ardha Halasana. Werk je buik om een ​​goede spijsvertering te bevorderen. Lig op een yogamat op de grond met je armen langs je lichaam. Til je rechterbeen zoveel mogelijk van de grond, zonder je rug of heupen van de grond te scheiden. Laat het vervolgens zakken en herhaal met uw linkerbeen.

7. Asana parighasana. Elimineert constipatie door het darmkanaal te verbeteren en stressniveaus te verminderen.

Deze asana's laten je afvallen en verminderen je eetlust; maar onthoud dat elke yogapraktijk moet worden uitgevoerd onder toezicht en advies van een expert.